mistä tietää olevansa ketoosissa? Kun eipä ole varaa ostaa apteekista niitä "ketoosi-tikkuja/liuskoja."
Mistä tietää olevansa ketoosissa?
tyttö-
102047
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Kukaan ei ole osoittanut ketoosista olevan minkäänmoista hyötyä laihduttamisessa. Voit siis aivan hyvin unohtaa koko jutun.
Kun olet tehnyt urheilusuoritukseksi niin syö proteiinipitoista ruokaa niin ei tule katanoninen tila. Muulloin voit kyllä syödä hiilihydraattipitoista ruokaa mutta vältä sokeria ja jos haluat laihduttaa niin ei rasvankaan välttäminen ole pahasta.
Kalaa kannattaa suosia. Samoin kanaa ja rasvatonta maitoa. Hedelmiä ja vihanneksia nälkään ja kunnon tukeva ateria päivittäin. Kuituja ei sovi myöskään unohtaa, aamupuuro höystettynä esim. viinimarjakiisselillä on oivallista ja energiaa riittää pitkälle iltapäivään.
Jätä karkit sipsit vaalea leipä ja pasta pois sekä ylimääräinen rasva. Liikuntaa kannattaa lisätä koko ajan ja taatusti laihtuu. Bonuksena "dieettiin" on että kunto nousee aivan tajuttomasti. Paino ei välttämättä tipahda paljon koska nestetasapaino säilyy ja lihakset kasvavat, mutta kroppa muotoutuu upeaksi.
ketoosi oikeen on???
Lähetitpä parhaat ohjeet pitkään aikaan! Täällä ei ole liikunnasta juuri puhuttu, ja ruokavalio-ohjeesikin ovat tosi hyviä. Kokeilenpa heti aamupuuroa marjakiisselin kanssa.
Voin yhtyä liikunnan ihmeitä tekevään vaikutukseen, sillä liikuntahan parantaa subjektiivista terveydentunnetta, vaikkei kunto mitattuna mittareilla olisikaan vielä kohonnut.
Olen ikänainen ja aloittanut tämän syksyn terveysohjelmani lisäämällä liikuntaa. Kokeilen myös tuota ohjetta, ettei liikunnan jälkeen hiilihydraatteja, vaan proteiineja.
voisi siirtää tän viestin ton PV alueelle.
Muutenhan joku aloitteja voi vaikka luulla että tämmöinen kuuluu vhh-ruokavalioon.
Kun ei ihmiset enää osaa nettiä käyttää.
Aloita vaikka täältä:
http://koti.mbnet.fi/lowcarb/kiistaind.html
vai ??
nälkä häviää ja sillä tavalla on helpompi laihduttaa. Ei tee edes mieli mitään hiilihydraattipitoista ruokaa.
Itselläni oli ketoosin ensimmäisinä päivinä lievää päänsärkyä ja heikohko olo, mutta se meni ohi ketoosin jatkuessa.
Todennäköisesti olet ketossissa, koska kyselet tuollaista. Silloin eivät aivot näet toimi.
Itse taidat olla sokerihumalassa, kun asioissa sekaisin menet.