Hei! Aloitin tänään laihduttamisen, 4 kiloa pitäisi saada pois. Olisiko mahdollista laihtua näin:
100 vatsalihasta päivässä, 3-4 km pyöräilyä ja n.3 km kävelyä plus hyötyliikunta.
Ajattelin syödä päivässä yhden lämpimän aterian lautasmallin mukaan ja sitten 2 välipalaa joista toinen koostuu marjoista, hedelmistä tai jogurtista ja toinen ruisleivästä missä päällä juustoa, kurkkua ja salaatinlehteä.
Onko parempi jos syön iltapalani ennen seitsemää?
kiitos niille jotka viitsivät vastata, luen kaikki vastaukset ja olisin kiinnostunut myös kuulemaan parannuksia laihariini ;)
100 vatsalihasta päivässä, 3-4 km pyöräilyä ja n.3 km kävelyä plus hyötyliikunta.
Ajattelin syödä päivässä yhden lämpimän aterian lautasmallin mukaan ja sitten 2 välipalaa joista toinen koostuu marjoista, hedelmistä tai jogurtista ja toinen ruisleivästä missä päällä juustoa, kurkkua ja salaatinlehteä.
Onko parempi jos syön iltapalani ennen seitsemää?
kiitos niille jotka viitsivät vastata, luen kaikki vastaukset ja olisin kiinnostunut myös kuulemaan parannuksia laihariini ;)
Vastaukset 1
Vanhimmat
laitat vähärasvaista juustoa leivälle.
Älä hätiköi painon kanssa, varaa 1-2 kk 4 kg painonlaskuun.
Kovin tuntuu järkevältä tuo syömis- ja liikkumispuoli.