Joo vastasin tuossa "hidas proteiini" -kejussa yhdelle inisijälle miksi heraa ja miksi juuri isolaattia ym. ja tuli niin hyvä vastaus, että päätin tehdä siitä ihan omankin ketjun, jotta mahdollisemman moni saisi tietoa ;-)
Tässtä eteenpäin siis tuo vastaus (korjasin pari kirjoitusvirhettä vähemmäksi). Saapi kommentoida ym.
Sä olet kyllä niin väärässä että oikein naurattaa ampua sun väittämät alas. Säälittävintä on että kun väität jotain sulla ei ole mitään lähdettä, sä vaan sanot jotain mielesi mukaan.
Kas tässä, lainaa muutamia oleellisia kohtia J. Hulmin Pro Gradusta. Tässä on siis takana tieteelliset faktat vastaan sun huuhaasi!
Selvennetään nyt sitten sulle miksi heraa ja miksi juuri isolaattia:
"Heraproteiinin tiedetään imeytyvät nopeasti ja lisäävän proteiinisynteesiä merkittävästi. Kaseiini puolestaan poistuu mahasta hitaammin eikä aiheuta yhtä suurta lisäystä proteiinisynteesiin,"
"hera ei muodosta möykkyjä vatsassa ja tästä syystä pääsee nopeasti ohutsuoleen"
"Boirie ym. (1997) osoittivat ensimmäisinä, että heraproteiinit imeytyvät nopeammin ja lisäävät proteiinisynteesiä enemmän kuin kaseiini,"
"heraa pidetään yleisesti parhaimpana proteiinin lähteenä mm. sen aminohappokoostumuksen, sekoituksen helppouden ja nopean sulamisen takia."
"Herassa on myös useita bioaktiivisia yhdisteitä ja useiden näistä, kuten laktoferiinin, laktoferriisiniinin ja lysotsyymin vaikutus liittyy immunisysteemiin ja saattavat täten olla tärkeitä urheilijoille kovan harjoitusjakson aikana. Immuniteetin lisäksi heran proteiineilla ja muilla ainesosilla on myös ilmeisesti positiivisia vaikutuksia mahasuolikanavan terveyteen mm.glykomakropeptidien kautta. Lisäksi herassa on kysteiiniä runsaasti sisältäviä proteiineja, joilla on rooli tehostamassa antioksidatiivista järjestelmää glutationin muodostusta lisäämällä. Lisäksi laktoferriini ja laktoferrisiini ovat jo itsessään antioksidantteja."
Jutussa mainittiin lukuisat kerran mikrofraktioit ja näiden hyödyt. Jos mikrofraktioita ei ole ei näitä hyötyjäkään saada. Yhtä selvää oli monesti todettu seikka että hera imeytyy nopeammin mitä kaseinaatti.
Lisäksi tiedetään että hera aiheuttaa huomattavan aminohappotasojen nousun mihin kaseinaatti ei pysty. Kaseinaatti jää heran nostamista tasosta noin kolmanneksen! Hera pitää aminohappotasoja reilun kolmen tunnin ajan korkeammalla mitä kaseinaatti!
Tässä kohtaa on hyvä muistuttaa että ruokavalion liiasta laktoosistakaan ei mitään hyötyä ole, päinvastoin!
Vaikkakaan ei kärsisi laktoosista niin laktoosi rasittaa maksaa, vie siltä resursseja! Tämä siksi koska laktoosi pitää käsitellä maksassa ennenkuin se otetaan käyttöön.
Maksalla olisi paljon muutakin tehtävää kuin laktoosin (galaktoosin) muuttaminen. Maksa säätelee esim. aminohappojen hajotusta ja pääsyä verenkiertoon, pahimmassa tapauksessa proteiinisynteesi siis hidastuu!
Lisäksi laktoosi syö maksan ATP-varastoja joka taas hidastaa anaboliaa ja aineenvaihduntaa.
Tässä on nyt niin kovaa tieteellisen tarkastelun kestänyttä faktaa (mm, Pro Gradu!) että on uskomatonta että joku väittää muuta heran ja vielä heraisolaatin hyödyistä palautusjuomassa!
Lopuksi haluaisin huomauttaa siitä että eikö nyt olisi kaikkien edun mukaista että ei sotketa asioista eri mieltä olemiseen henkilöiden ja/tai kauppojen nimiä. Asiat riitelee ei henkilöt ja kaupat. Joten ole ystävällinen ja lopeta tuo nimimerkkien takana olevien ihmisten nimien arvaaminen ja mustamaalaaminen!
Ennenkuin vastaat niin muista, että mä haluan nähdä faktatietoja, en mitään mutua!
Tässtä eteenpäin siis tuo vastaus (korjasin pari kirjoitusvirhettä vähemmäksi). Saapi kommentoida ym.
Sä olet kyllä niin väärässä että oikein naurattaa ampua sun väittämät alas. Säälittävintä on että kun väität jotain sulla ei ole mitään lähdettä, sä vaan sanot jotain mielesi mukaan.
Kas tässä, lainaa muutamia oleellisia kohtia J. Hulmin Pro Gradusta. Tässä on siis takana tieteelliset faktat vastaan sun huuhaasi!
Selvennetään nyt sitten sulle miksi heraa ja miksi juuri isolaattia:
"Heraproteiinin tiedetään imeytyvät nopeasti ja lisäävän proteiinisynteesiä merkittävästi. Kaseiini puolestaan poistuu mahasta hitaammin eikä aiheuta yhtä suurta lisäystä proteiinisynteesiin,"
"hera ei muodosta möykkyjä vatsassa ja tästä syystä pääsee nopeasti ohutsuoleen"
"Boirie ym. (1997) osoittivat ensimmäisinä, että heraproteiinit imeytyvät nopeammin ja lisäävät proteiinisynteesiä enemmän kuin kaseiini,"
"heraa pidetään yleisesti parhaimpana proteiinin lähteenä mm. sen aminohappokoostumuksen, sekoituksen helppouden ja nopean sulamisen takia."
"Herassa on myös useita bioaktiivisia yhdisteitä ja useiden näistä, kuten laktoferiinin, laktoferriisiniinin ja lysotsyymin vaikutus liittyy immunisysteemiin ja saattavat täten olla tärkeitä urheilijoille kovan harjoitusjakson aikana. Immuniteetin lisäksi heran proteiineilla ja muilla ainesosilla on myös ilmeisesti positiivisia vaikutuksia mahasuolikanavan terveyteen mm.glykomakropeptidien kautta. Lisäksi herassa on kysteiiniä runsaasti sisältäviä proteiineja, joilla on rooli tehostamassa antioksidatiivista järjestelmää glutationin muodostusta lisäämällä. Lisäksi laktoferriini ja laktoferrisiini ovat jo itsessään antioksidantteja."
Jutussa mainittiin lukuisat kerran mikrofraktioit ja näiden hyödyt. Jos mikrofraktioita ei ole ei näitä hyötyjäkään saada. Yhtä selvää oli monesti todettu seikka että hera imeytyy nopeammin mitä kaseinaatti.
Lisäksi tiedetään että hera aiheuttaa huomattavan aminohappotasojen nousun mihin kaseinaatti ei pysty. Kaseinaatti jää heran nostamista tasosta noin kolmanneksen! Hera pitää aminohappotasoja reilun kolmen tunnin ajan korkeammalla mitä kaseinaatti!
Tässä kohtaa on hyvä muistuttaa että ruokavalion liiasta laktoosistakaan ei mitään hyötyä ole, päinvastoin!
Vaikkakaan ei kärsisi laktoosista niin laktoosi rasittaa maksaa, vie siltä resursseja! Tämä siksi koska laktoosi pitää käsitellä maksassa ennenkuin se otetaan käyttöön.
Maksalla olisi paljon muutakin tehtävää kuin laktoosin (galaktoosin) muuttaminen. Maksa säätelee esim. aminohappojen hajotusta ja pääsyä verenkiertoon, pahimmassa tapauksessa proteiinisynteesi siis hidastuu!
Lisäksi laktoosi syö maksan ATP-varastoja joka taas hidastaa anaboliaa ja aineenvaihduntaa.
Tässä on nyt niin kovaa tieteellisen tarkastelun kestänyttä faktaa (mm, Pro Gradu!) että on uskomatonta että joku väittää muuta heran ja vielä heraisolaatin hyödyistä palautusjuomassa!
Lopuksi haluaisin huomauttaa siitä että eikö nyt olisi kaikkien edun mukaista että ei sotketa asioista eri mieltä olemiseen henkilöiden ja/tai kauppojen nimiä. Asiat riitelee ei henkilöt ja kaupat. Joten ole ystävällinen ja lopeta tuo nimimerkkien takana olevien ihmisten nimien arvaaminen ja mustamaalaaminen!
Ennenkuin vastaat niin muista, että mä haluan nähdä faktatietoja, en mitään mutua!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Siinä 100% asiaa, eipä siihen mitää lisättävää.
Kiitos Player. Juuri tällaisten informatiivisten viestien vuoksi luen nykyään nimenomaan tätä palstaa. Muilta vastaavilta forumeilta on turha etsiä OIKEATA tietoa.
Hyvä Player
En huomannut lainaamissasi J. Hulmin teksteissä lainkaan mainittavan heraISOLAATTIA. Sinä puhut kuitenkin kovasti isolaatista. Hulmi näyttää puhuvan vain yleisesti heraproteiinista.
Voitko olla ystävällinen ja kommentoida?