Dieettejä on niin monta erilaista, että aloittelevalla laihduttajalla (lue: minullakin) on suoranainen valinnanvaikeus.
Pyydänkin nyt apuanne, kaikki laihduttajat ja laihtuneet: Mikä on tehokkain dieetti? Ja lisäkysymyksiä:
-Painoindeksi tai kilot ennen ja dieetin jälkeen?
-Ovatko kilot pysyneet poissa?
-Oliko laihduttaminen helppoa?
-Harrastitko / Harrastako liiikuntaa, mitä?
-Muita oleellisia huomautuksia ja neuvoja
-Ikä ja sukupuoli
Kiitos vastauksistanne!
Pyydänkin nyt apuanne, kaikki laihduttajat ja laihtuneet: Mikä on tehokkain dieetti? Ja lisäkysymyksiä:
-Painoindeksi tai kilot ennen ja dieetin jälkeen?
-Ovatko kilot pysyneet poissa?
-Oliko laihduttaminen helppoa?
-Harrastitko / Harrastako liiikuntaa, mitä?
-Muita oleellisia huomautuksia ja neuvoja
-Ikä ja sukupuoli
Kiitos vastauksistanne!
Vastaukset 9
Vanhimmat
Olen nainen 34v. Olen laihduttanut painonvartijoiden kirjekurssilla noin 4 kk ja kiloja -10kg.
En ole sen kummemmin harrastanut liikuntaa, mitä nyt silloin tällöin lenkillä mutta en säännöllisesti.
Olen ennenkin ollut paikkareissa mutta silloin kävin ryhmässä joka jotenkin ei sovi mulle, kirjekurssi ja
itsenäinen laihduttaminen näköjään sopii mulle paremmin.
Ruksaan edelleenkin pisteitä joten laihdutus jatkuu. Ja tosi helppoa on ollut!!Ennen 85kg..nyt 74.8..
En tiedä, tarkoititko dieettejä tyyliin kaalikeitto, vichy-dieetti, mehiläisen dieetti jne., mutta päätin silti kantaa korteni kekoon.
Mutta siis Painonvartijoiden pisteillä olen puurastanut.
Aloittaessa 11.4.2005 paino 107kg, painoindeksi 39,3. Paino nyt 94kg, painoindeksi 34,5. Laihduttaminen on ollut yllättävän helppoa. En harrasta liikuntaa, mutta olen viimeisen 3 viikon aikana venytellyt lähes päivittäin. Kai sekin on parempi kuin ei mitään? =)
Oleellisia huomautuksia? Tämä systeemi ei tunnetusti ole kaikille se oikea, mutta minulle täydellinen, sopivan joustava. Urakkaa on vielä jotain reilut 25kg jäljellä, ja uskon ja toivon, että tämän kilot lähtevät ja pysyvätkin poissa, koska tässä matkalla ehtii oppia paljon jos haluaa.
Ikä 19, sukupuoli nainen.
Nimenomaan Joustava tämä pistejuttu! Olen neljän kuukauden aikana syönyt ihan normaalia ruokaa ja herkutellutkin välillä ihan pisteiden sallimissa rajoissa, jäätelöä ja pitsaa ja Hesen ruokaa silloin tällöin eikä se ole haitannut menoa yhtään!
Painonvartijoiden ohjeilla saa syödä kaikkea! Myöskin se mikä on hyvää!!:))
Minä olen kuukauden karppaillut ja kiloja on lähtenyt 5,5kg.Elikkä jättänyt hiilihydrtaatit 20g per päivä.En siis syö perunaa,pastaa,riisiä,leipää,sokeria,margariiniä.Tilalle,kanamunaa,lihaa,kasviksia,voita nam!7.8.2005.paino 65kg ja pituus 156cm BMI 26,NYT 59,5KG BMI 24,OLEN 20.V.NAINEN
dietteihin. Nehän ymmärtääkseni aloitetaan ja jossain vaiheessa lopetetaan. Voin olla väärässäkin, mutta en ole koskaan ollut dietillä. Koira on hyvä lenkkeilykaveri, tietenkäänhän sitä ei kaikilla ole, eikä kannata pelkästään laihduttamisen takia hankkia.
Dieettihän on saanut vähän negatiivisen sävyn sanana. Mutta eikös se tarkoita vain ja ainoastaan ruokavaliota? Diabeetikoilla, keliaakikoilla tai vaikka ummetuksesta kärsivillä voi olla tietty "dieetti". Ja jos meinaa saada ne kilot pysymään poissa, ruokavalioon pitää olla jonkunlaiset säännöt ihan koko loppu elämän ajaksi.
tämä ei ole varsinainen dieetti vaan olen muuttanut elämän tapani loppuelämäkseni terveellisimmiksi ja itselleni sopiviksi. aluksi kuitenkin syön hieman terveellisemmin mutta vähemmän kuin kulutan että saadaan painoa vähän pois. hankkeeni on viellä kesken mutta..
painoindeksi alussa: 22.3 (paino 60kg)
painoindeksi nyt: 22.1 (kuukausi uusia elämäntapoja takana päin) (paino 57)
tavoite painoni: 50kg (mutta jos aiemmin alkaa näyttää hyvältä niin ei tarvitse olla noin alhainen)
Laihduttaminen on yllättävän helppoa:)
Täytyy vain osata tehdä oikeat valinnat, herkkuja ei pidä kokonaan kieltää, koska tiedän etten pysty elämään loppuelämääni ilman niitä. Joskus herkutellaan mutta silloinkin kohtuudella.
Harrastan liikuntaa silloin kuin huvittaa. Usein kuitenkin 5 päivänä viikossa. Liikuntaani kuuluu millon mitäkin esim. jalkapallo, kävely, juoksu, punttis, jooga, aerobic. Liikun fiiliksen mukaan.
Neuvoja: Kannattaa syödä monta pientä ateriaa päivässä. Huutavaa nälkää ei ehdi syntyä ja ylensyöminen/herkkujen himo pysyy paremmin poissa.
Kannattaa syödä paljon marjoja/hedelmiä ja vihanneksia.
Itselläni riittävä proteiinin saanti pitään makean himon loitolla.
Olen 18-vuotias nainen.
ja kannatan hyötyliikuntaa. se kuluttaa aina energiaa aivan kuin huomaamatta ;)
Varsinaisia laihdutuskuureja ei ole muita tullut kokeiltua ja aluksi epäilytti Painonvartijatkin. Mutta on tehokas ja tuloksia tulee, kun vaan jaksaa noudattaa ja syö terveellisesti. Ennen laihduttamista painoin 73 kg ja nyt paino on 65 kg paikkeilla.Noudatin pistelaskua n. kymmenen viikkoa ja nyt olen vältellyt lihottavimpia herkkuja. Ennen laihdutusta painoindeksini oli 24 ja nyt 21. Rasvaprosentti on laskemaan päin ja lihasprosentti nousussa!
Harrastan liikuntaa 4-6 kertaa viikossa, mutta aikaisemmin en varsinaisesti laihtunut, vasta ruokailutapojen vahtimisella olen saanut painoa pois.