Pilates

Eli olen ite tehnyt tuota winsor pilatesta. Välillä teen yhdessä sen dvd:n kans ja välillä ilman sitä, kun kuitenki jo osaan ne liikkeet ja järjestykset. Mulla on käytössä vielä tällä hetkellä 20 min work out, mutta hallussa on myös se tehokkaampi, accelerate, johon pitäis kohta siirtyä. Se vaan on aikas paljon vaativampi..

Tulokset, joita olen huomannut, on lihasten pidentyminen ja sellanen taipuisuus. Tietenki myös vahvistuminen. Mut nylyään saa helposti suorilta jaloilta kämmenet lattiaan, vaikka ennen sormenpäät vaan hipo. Lihasten pidentymisella meinaan sitä, ettei esim reisilihakset ole sellaset pullottavat vaan jalat on kaventunu. Lonkat on jotenki enemmän esillä. Pitkästä aikaa ne ei oo vaan heikosti havaittava pehmeä kohta ;) Vatsa ja kyljet on paremman näköset, allut on pienentyny. Jätkäkaveri ei saa pidettyä käsiään erossa mun kiinteytyneestä ja silti muodokkaasta pepustani..

Kaikenkaikkiaan olen mielettömän tyytyväinen, eikä tähän mene kui se 20mi päivässä. Tietenkin liikun muilla tavoinkin, mutta silti. Suosittelen!

Hengitys ja vatsalihasten kiristäminen liikkeiden yhteydessä on yhteistä Pilates-liikkeille.

Liikkeiden järjestyksellä ei ole väliä. WP:ssa syke on korkeammalla tehdessä, monet muut "suuntaukset" painottavat enemmän meditatiivista harjoittelua, eli että tekee liikkeet ajatuksella ja tuntee jokaisen nikaman. Samalla tavalla ne notkistavat ja parantavat aineenvaihduntaa ko. lihaksissa.

WP on enemmän kiireisille Hollywood ihmisille tuotettu, ja selkeästi enemmän markkinoinnin kuin hyvinvoinnin nimissä. Suosittelen rauhallisempaa tahtia ja vaikka Method Putkisto kurssia alkuun pääsemiseksi. Liikkeitä voi tehdä missä kohtaa päivää tahansa ja suurta lämmittelyosuutta ei tarvita kun "vatsan kiristys" on herättänyt lihakset. Venytykset ovat hitaita ja syviä ja todella toimivia =)