laihuttaa meinasin,karkkia mässäilin joka päivä nytten ehkä kaks pientä karkkipatukkaa per viikko. limpparia kyllä tulee juotua.
Siis mitä ruokaa ei saa syödä ?? perunaa?? makaronia?? en mä tienykkään että peruna lihottais..
toki tiedän että hedelmät ja vihannekset on hyviä mutta jotain ruuan kanssa..onko riisit hyviä?? entäs nämä valmiit pataruuat esim meksikon pata,mausteinen riisipata yms johon ei lisätä lihaa?
Siis mitä ruokaa ei saa syödä ?? perunaa?? makaronia?? en mä tienykkään että peruna lihottais..
toki tiedän että hedelmät ja vihannekset on hyviä mutta jotain ruuan kanssa..onko riisit hyviä?? entäs nämä valmiit pataruuat esim meksikon pata,mausteinen riisipata yms johon ei lisätä lihaa?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Kyllähän tuo limppari taitaa olla sitä, mistä ehkä saat tällä hetkellä eniten energiaa. Patukatkin tietenkin, mutta ethän noita kovin paljon viikossa nykyään syö. Ei peruna ole lihottavaa. Lenkkeilyä tietenkin lisää, sehän on laihduttamisen A ja O! Jos kahvin kanssa olet jotain viinereitä syönyt, kannattaisi vaihtaa esim. sämpylöihin. Makuun kyllä tottuu, kun pikkuhiljaa totuttelee. Itse olen ainakin parikymmentä vuotta kahvin kanssa syönyt sämpylöitä tai esim. jotain Ranskan leipää. Sunnuntaisin pullakahvit. Muista ruokaaineista en oikein osaa sanoa.
Hyvä painon pudotusvauhti olisi 0,5-1kg/viikko.
kun ei sitä kauheita määriä syö!
Puoli kiloa perunoita per päivä on sopiva määrä -siinä on n. 400 kcal energiaa ja paljon kivennäisaineita ja mineraaleja sekä n. 10 g kuitua.
Tärkeintä kai on, ettei perunoita syö ilman jotain valkuaispitoista "särvintä" kuten kalaa, kananmunia, broileria, jauhelihakastiketta tms.
Ilman lisukkeita syötynä peruna nostaa verensokeria turhan nopeasti eli perunan glykeeminen indeksi on korkea.
Kiitoksia vastauksista!
pullaa ja muuta mössöä tuli pentuna syötyä paljonkin,mutta ei enää niitäkään.. itselläni on koira joten lenkkeiltyä tulee päivittäin.
olen kasvissyöjä joten miten kalan yms broilerin voi korvata?
Laihuttaako jos ruokailun jälkeen syö luumuja yms että syöty ruoka ei ole pitkään mahassa?
hei!
Olen 24v kotiäiti, sain myös kiloja lisättyä itselleni kun tyttöni syntyi.. ota yhteyttä, jutellaan lisää., ..voin auttaa
[email protected]