Melkein saman viestin laitoin tonne yleistä laihdutuksesta -puolelle, mutta kyselen vähän täälläkin.
Siis lyhyesti: olen toipuva syömishäiriöinen (ahmintaa ja bulimiaa). Kilpirauhasen vajaatoiminta on tuonut 15 liikakiloa. Haluaisin nyt laihduttaa ne pois.
Olen miettinyt, että minulle ei käy mitkään ns "poppaskonstit", ei nutraus, ei pikadietit, ei pisteidenlaskut tms. Ne kaikki vain tuovat takaisin vanhaa syömishäiriötä ja epäonnistuvat. Luullakseni minulle tärkeintä olisi opetella syömään oikein, kuten terveet ihmiset. Olen nyt kolme viikkoa yrittänyt. Se on yllättävän hankalaa. Varsinkin näin yöllä töissä sorrun herkuttelemaan ruokakaapista...
Olen kuitenkin laihtunut 3 kiloa.
Miltä siis kuulostaa semmoinen, että yritän vain syödä tavallista ruokaa, pieniä kevyitä välipaloja ja herkuttelen satunnaisesti? Koen, että en pysty kovin askeettiseen ruokavalioon, koska sorrun samantien ahmintaan ja oksentamiseen. Onko kukaan laihduttanut tällä tavoin? Liikuntaa on varaa lisätä, minkä aionkin tehdä. Kertokaa kokemuksia!
Siis lyhyesti: olen toipuva syömishäiriöinen (ahmintaa ja bulimiaa). Kilpirauhasen vajaatoiminta on tuonut 15 liikakiloa. Haluaisin nyt laihduttaa ne pois.
Olen miettinyt, että minulle ei käy mitkään ns "poppaskonstit", ei nutraus, ei pikadietit, ei pisteidenlaskut tms. Ne kaikki vain tuovat takaisin vanhaa syömishäiriötä ja epäonnistuvat. Luullakseni minulle tärkeintä olisi opetella syömään oikein, kuten terveet ihmiset. Olen nyt kolme viikkoa yrittänyt. Se on yllättävän hankalaa. Varsinkin näin yöllä töissä sorrun herkuttelemaan ruokakaapista...
Olen kuitenkin laihtunut 3 kiloa.
Miltä siis kuulostaa semmoinen, että yritän vain syödä tavallista ruokaa, pieniä kevyitä välipaloja ja herkuttelen satunnaisesti? Koen, että en pysty kovin askeettiseen ruokavalioon, koska sorrun samantien ahmintaan ja oksentamiseen. Onko kukaan laihduttanut tällä tavoin? Liikuntaa on varaa lisätä, minkä aionkin tehdä. Kertokaa kokemuksia!
Vastaukset 9
Vanhimmat
muistatko ala-asteelta ruokaympyrän?
3 lämmintä ateriaa voi syödä, välipaloja energian saamiseksi.
aamupala myös!
ei se ole niin vaikeaa niinkuin tällä palstalla höpistään, naurettavaa pelleilyä
se on niin yksinkertaista että kun kulutat enemmän kuin syöt, laihdut.
Mä en kyllä ymmärrä miksi aikuisen ihmisen pitäisi syödä yli 3 kertaa päivässä???
Ehkä en kolmea kertaa päivässä onnistu lämmintä syömään, mutta muuten olin kyllä ihan samoilla linjoilla.
Nimenomaan tarvitsen tavallisen tavan syödä, eikä mitään poppaskonsteja. Ihan riittävästi minulle on siinä, että opin syömään normaalisti. Jos sitä kuviota lähtee sotkemaan millään ylimääräisellä, olen äkkiä taas syvemmässä suossa, mitä pystyn rämpimään.
Sen verran vaan vielä, ettei kipparin vajaatoiminnasta kärsivälle se ole niin yksinkertaista, että "kulutat enemmän kuin syöt, laihdut."
Itse olen ahmintataustainen laihduttaja myöskin. Sain ravitsemusterapeutilta erittäin kätevän taulukon ja yksinkertaiset ruokaohjeet, jotka voin lähettää sinullekin jos laitat sähköpostin. Taulukossa on esim. 4 annosta maitotuotteita omat annosmäärät proteiinille yms ja ruokaohjeissa on määritelty mikä on kalorimäärä on minkäkin esim maitotuotteen yksi annos. Näillä olen pelannut puolitoista vuotta ja toimivat aina sokerihiirittömillä jaksoilla (käyn siis punnituksessa).
Jos haluat taulukon yms. pistä tähän sähköpostiosoitteesi.
Kuulostaa hyvälle, kiitos kovasti.
Sähköposti on: [email protected]
Toivotaan onnea molemmille. Itse olen välttynyt oksentamiselta jo kaksi viikkoa. Karkkiin olen sortunut kerran, suolaisiin en kertaakaan (!), mikä on uskomatonta minulle - minä kun olen ongelmissa ennen kaikkea suolaisen ruuan kanssa.
Ei muuta kuin lisää yrittämistä.
Kysyjä oli entinen syömishäiriöinen. Tai siis on.
Näin 40-vuotiaana entisenä oksentajana voin kertoa, että mikään ei ole koskaan kuten ennen kun on joskus sairastunut syömishäiriöön.
Mikä pisti silmään oli tuo kilpirauhasen vajaatoiminta. Mielenkiintoista, minullakin on.
Toisaalta, ehdin oksentaa sisuskaluni pilalle. Vatsa ja iho eivät kestä kasviksia, marjoja tai hedelmiä vielä tänänkään päivänä, joten joudun todella taiteilemaan pysyäkseni hoikkana näin keski-iässä.
Tekisi mieleni kiljua jokaiselle nuorelle ihmiselle, joka oksentaa laihtuakseen: "Nuori ihminen on aina kaunis. Muutama ylimääräinen painokilo ei ole oman terveyden menettämisen kustannuksella vaarallista". Kun tässä iässä ei sitten enää voi syödä niitä terveellisiä asioita, joita pitäisi, pysyäkseen hoikkana. Minun ruokaympyrästäni puuttuu kasvikset, sieltä puuttuu myös vehnä ja vilja, koska vatsa ei kestä niitäkään kovin hyvin.
Sinulle nuori ihminen. Tsemppiä laihdutukseen. Paranna kuitenkin ensin mielesi bulimiasta. Mieti tarkaan, mitä se tekee hampaillesi, hiuksillesi, ihollesi. Älä enää sorru. Tiedän kokemuksesta, että helpommin sanottu kuin tehty. Mutta. Ota kertomukseni varoittavana esimerkkinä.
Ja ei. Laihduttaminen ei ole entiselle syömishäriöiselle tosiaankaan mikään yksinkertainen temppu ruokaympyrän seuraamisen avulla! Ja se ei tosiaankaan ole niin, että hups kuluta enemmän kuin syöt. Tätä palstaa ei olisi, jos se olisi kaikille niin helppoa!
Joku tosiaan ymmärtää! Uskomatonta! Ei tosiaan ole kovin yksinkertaista tämä; juuri ehdin hehkutella kuinka hyvin on mennyt, kun taas tänä aamuna sorruin syömään sipsejä - tuloksena hirveä ahdistus, oksentaminen ja vielä hirveämpi ahdistus...
Minä olen myös vähän allerginen useille kasviksille ja hedelmille, sekä lähes kaikille marjoille. Syön niitä silti :/ En ole valmis luopumaan niistä. Aika mahdotonta se olisikin, koska en syö muuta kuin kalan lihaa.
Sorrun bulimiseen ajatteluun helpommin, kun ajattelen että minun pitää laihtua ja olla laiha. Tämä vajaatoiminta ei totisesti auta asiaa yhtään. Yritän siis (ja kuitenkin) pyrkiä tasapainoiseen, neutraaliin ajatusmalliin, jossa ruoka ei esitä pääosaa. Ajatukset ei saa näköjään lipsua yhtään! Minun pitää "lopettaa laihduttaminen" ja "keskittyä elämiseen, eikä syömiseen".
kiitos sinulle viestistä!
Hei!
Vielä yksi pieni kannuste oksentamisen lopettamisen. Jos jatkat oksentamista, ei tyroksiinia ole veressäsi tarpeeksi, koska todennäköisesti tulet oksentaneeksi myös lääkityksen, jolloin kilpirauhasesi vajaatoimintaa ei saada kuriin ja lihot oksentamisesta huolimatta.
Sinulle paras vaihoehto on nyt odottaa ja katsoa, kuinka hyvin lääkkeet alkavat sinuun vaikuttaa kun ET oksenna! Parilla ystävälläni (ei syömishäiriöisiä) kilpirauhaslääkitys sai aikaan sen, että paino tipahti normaaleihin lukemiin! Älä siis oksenna, koska saatat lihottaa itseäsi vaikka toivot päinvastaista tulosta!
Tiedän tämän. Eihän se muutenkaan maailmaa kaada, jos kerran sortuu herkuttelemaan - pari viikkoa kuitenkin mennyt hyvin. Ei se saisi oksentamiseen asti ahdistaa...mutta tuttujen vanhojen tapojen muuttaminen uusiin vie "vähän" aikaa.
Thyroksin minulla on ollut 8 kk, nyt alkaa arvot olla siinä pisteessä, että painonhallinta onnistuu -tai pitäisi. Pitää vaan tehdä töitä. Mutta totta se on, ettei syömishäiriöisen maailma ole koskaan enää sama :/