Haluaisin aloittaa atkinsin dietin mutta en oikeen tidä mitä siinä saa syödä ja mitä ei..Ja jos joku haluisi kertoa omia kokemuksiaan ja miten dietti toimii,olisin kiitollinen!Ja jos joku tietää hyviä reseptejä mitä saa syödä dietin aikana... kiitos paljon etukäteen!
atkins
fimppi
6796
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Saat vastaukset sieltä; Tri Atkinsin ja Antti Heikkilän kirjoista löydät ton kaiken. Lue tietoa ennenkuin aloitat, niin teet oikein!
mihin sairauteen Atkins kuoli? Ei taida olla yllätys? Ei tainneeet eläinrasvat suojata Atkins paran sydäntä..
Lainaus: "mihin sairauteen Atkins kuoli? Ei taida olla yllätys? Ei tainneeet eläinrasvat suojata Atkins paran sydäntä.."
... tai varsinkaan takaraivoa liukkaalta New Yorkin katukiveykseltä?
koska tuo samainen asia on käsitelty vhh-foorumilla ja ravinto-ja ruokavaliot- foorumilla nimittäin että MITEN sen asian kanssa oikeasti on. puhu sitten kun tiedät. ei kuollut varsinaiseen sydän ja verisuonitautiin.
liukastuttuaan jäisellä kadulla ja löi päänsä katuun. Oli pari viikkoa koomassa ja kuoli sitten tajuihinsa tulematta. Oli kuollessaan 72 vuotias.
Ensin kannattaa kysyä itseltään miksi haluaa tietyn dieetin ja katsoa mitä nykyisessä on pielessä.
Atkinsista en tiedä paljonkaan, mutta hiilihydraattien radikaali vähentäminen auttaa ensisijassa makeanhimoon, tapasyömiseen ja "väärään" näläntunteeseen. Sen lisäksi ruokavalio jopa monipuolistuu ja terveellistyy, kun otetaan mukaan hyviä rasvoja, uudenlaisia kasviksia ja niin edelleen, sekä epäterveellinen sokeri poistetaan lähes kokonaan valikoimasta.
Yhdistämällä tuohon "uusien" ruoka-aineiden löytäminen ja ruuanlaitto, ruokavalion muuttaminen vähähiilihydraattiseen voi olla ihan hauskaakin. Nimittäin peruna, riisi, leipä ja etenkin sokeri täyttävät aika ison osan energiantarpeestamme varsin tylsällä tavalla.
Tuon korvaaminen sopivasti proteiineilla ja rasvoilla käyttäen esim. vihanneksia, kaloja, lihaa, juustoja, rahkaa, pähkinöitä, erilaisia sieminiä, munia, öljyjä ja niin edelleen pakottaa löytämään hieman erilaisia reseptejä.
Sen verran joutuu opettelemaan, että tietää suurinpiirtein minkälaisia makroravinteita (hiilihydraatti, proteiini, rasva) kustakin ruuasta saa. Olisi myös hyvä lukea hieman eri ruoka-aineiden ja ravinteiden terveysvaikutuksista, esim. miksi pähkinöiden syönti on hyvästä, jos ei syö leipää.
Ruokavaliosi (dieettisi) toimii, kun pysyt siinä helposti ajattelematta koko ajan ruokaa, painosi ei pitkällä tähtäimellä jojota ja olet normaalipainoinen. Tarve jatkuville laihdutuskuureille on epäterveellistä, jopa epäterveellisempää kuin pieni ylipaino.