Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hyvä systeemi treenaukseen?

    Monta sarjaa per liike kannattaa tehdä? 2 vai 3 sarjaa? Ja sitten vielä sellainen juttu, että onko seuraava treenisysteemi hyvä? Olen sen itse kehitellyt ja pyydän teitä kertomaan siitä mielipiteenne. Esim kyykyssä tai penkissä olisi tuossa systeemissä kolme maksimikovaa sarjaa. Ensimmäisessä toistoja kuudesta kahdeksaan megakovilla painoilla ja tingitään hieman tyylistä. Toisessa sarjassa saman verran toistoja kuusi-kahdeksan, mutta hiukan kevyemmillä painoilla. Kolmannessa sarjassa toistoja noin kymmenen suhteellisen kevyillä painoilla lihakseen kohdistettuna. Taukoa sarjojen välissä olisi kaksi minuuttia. Onko hyvä ja toimiva ratkaisu? Kiitos palautteesta =)
    0229
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset

    Vanhimmat

    Ei vielä vastauksia

    Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    "tee se itse- mies" kirjoitti:

    Monta sarjaa per liike kannattaa tehdä? 2 vai 3 sarjaa? Ja sitten vielä sellainen juttu, että onko seuraava treenisysteemi hyvä? Olen sen itse kehitellyt ja pyydän teitä kertomaan siitä mielipiteenne. Esim kyykyssä tai penkissä olisi tuossa systeemissä kolme maksimikovaa sarjaa. Ensimmäisessä toistoja kuudesta kahdeksaan megakovilla painoilla ja tingitään hieman tyylistä. Toisessa sarjassa saman verran toistoja kuusi-kahdeksan, mutta hiukan kevyemmillä painoilla. Kolmannessa sarjassa toistoja noin kymmenen suhteellisen kevyillä painoilla lihakseen kohdistettuna. Taukoa sarjojen välissä olisi kaksi minuuttia. Onko hyvä ja toimiva ratkaisu? Kiitos palautteesta =)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu