mulla on ollut jo jonkun aikaa ongelmia ruoansulatuksen kanssa. Sitten kuulin että se voi olla ihan periytyvääkin ja minun suvussa on paljon pyöriä naisia ja useimmat kärsivät samasta vaivasta.
Tiedän että kuidut edistäisivät sitä, mutta olen niin tyhmä etten tiedä missä muodossa niitä syödään ja kuinka paljon..
Jos joku osaisi neuvoa ja kertoa myös muista edistävistä aineksista niin kiitän jo näin etukäteen!
Tiedän että kuidut edistäisivät sitä, mutta olen niin tyhmä etten tiedä missä muodossa niitä syödään ja kuinka paljon..
Jos joku osaisi neuvoa ja kertoa myös muista edistävistä aineksista niin kiitän jo näin etukäteen!
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://www.fineli.fi/topfoods.php?compid=2168&fuclass=all&specdiet=none&items=10&from=top&portion=100g&lang=fi
Tuolta Finelin sivuilta löydät kätevästi elintarvikkeiden tiedot.
Ravitsemuksesta löydät tietoa vaikkapa Kansanterveyslaitoksen sivuilta
http://www.ktl.fi/portal/suomi/osiot/tietoa_terveydesta/ravitsemus/suositukset_ja_toimenpideohjelmat/ravitsemussuositukset/