tuossa finelistä haeskelin keittoja, joissa on alle 95 kcal/ 100g ja löysin niitä paljonkin..
Ensi viikon ajattelin syödä pelkästään keittoja. Katsomatta määriä sen ihmeemmin, koska en millään jaksaisi edes syödä niitä niin paljoa, että lihoisin.. esim. hernekeitto 92 kcal/100 g jos söisin sitä 4x päivässä 300g, tekisi se vasta vähän päälle 1100 kcal.. Rinnalle tietenkin vähän rasvatonta maitoa ja ruisleipää.. Jolloin päivän kulutukseksi tulisi esim. noin 1800 kcal.. joka on peruskulutukseni? Laskettu www.kalorilaskuri.fi olen 180cm pitkä ja painan 77 kiloa.
Liikkumiseni on olematonta ja teen toimistotyötä.
Eli ihan ruokaan liittyen vielä.. Jos valmistan sunnuntaina ison kattilallisen hernekeittoa, lihakeittoa ja esim. riisipuuroa ja marjakiisseliä.. säilyvätkö ne jääkaapissa 4 päivää?
Ensi viikon ajattelin syödä pelkästään keittoja. Katsomatta määriä sen ihmeemmin, koska en millään jaksaisi edes syödä niitä niin paljoa, että lihoisin.. esim. hernekeitto 92 kcal/100 g jos söisin sitä 4x päivässä 300g, tekisi se vasta vähän päälle 1100 kcal.. Rinnalle tietenkin vähän rasvatonta maitoa ja ruisleipää.. Jolloin päivän kulutukseksi tulisi esim. noin 1800 kcal.. joka on peruskulutukseni? Laskettu www.kalorilaskuri.fi olen 180cm pitkä ja painan 77 kiloa.
Liikkumiseni on olematonta ja teen toimistotyötä.
Eli ihan ruokaan liittyen vielä.. Jos valmistan sunnuntaina ison kattilallisen hernekeittoa, lihakeittoa ja esim. riisipuuroa ja marjakiisseliä.. säilyvätkö ne jääkaapissa 4 päivää?
Vastaukset 5
Vanhimmat
Kyllä tuohon 1800 kcal mahtuu todella paljon ihan "tavallista" ruokaa: riisiä ja kanaa, jauhelihakastiketta (vähärasvainen) ja ruispastaa, rahkaa, puuroa, täysjyväruisleipää, hedelmiä, kasviksia... Keitot on kyllä hyviä, mutta syömällä pelkästään niitä jää proteiininsaanti aika vähäiseksi (etenkin jos keitossa itsesään ei ole lihaa kuten esim. hernekeitossa). Ja kuitenkin, kun voisit tuohon kalorimäärään syödä paljon muutakin ruokaa. Minusta laihduttaaessa kannattaa pyrkiä syömään sellaisia ruokia, joita aikoo syödä sitten tavoitepainon saavutettuaankin - näin saavutettu paino on paljon helpompi pitää.
Mä kun olen aina laittanut hernekeittoon paljon lihaa :(
Eikö keitot ole tavallisia ruokia??!? Mä kun luulin että ne ovat tavallista tavallisempia ruokia..
Lihakeitossa on paljon proteiineja ja siinä on vihanneksia.
Kuitua käsittääkseni tulee ruisleivästä ja maidosta saa kalsiumia??
C-vitamiina kai saa kiisselistä.. Ja riisipuuro kai on kuitenkin ihan terveelistä?
Keitot ovat halpoja valmistaa ja ovat terveellisiä käsittääkseni syödäkin?
Niin mitenkäs kuitenkin se säilyvyys, säilyykö ne jääkaapissa 4 päivää?
luulin, että tarkoitit hernekeitoissa niitä kaupan purkkihernekeittoja. En tarkoittanut mitenkään pahalla arvostella tuota keittohommaa. Ja keitothan ovat ihan tavallista ruokaa ja terveellisiä. Mietin vain syytä siihen, miksi haluat syödä pelkästään keittoja/puuroa yms. etkä jotain muuta ruokaa. Mutta, jos pidät paljon keitoista niin mikäs siinä - vaikkakin keitoista on vaikeampi saada tarvittava proteiinimäärä täyteen kuin kiinteämmästä ruoasta. Mutta proteiinipitoisilla välipaloillahan tietysti asiaa saa korjattua. Luulin vain, että aiot nyt laihduttaessasi syödä paljon keittoja ja muuten et niitä sitten niinkään söisi. Pahoittelen väärinkäsitystä. Ja tuosta säilyvyydestä voisi varmaan joku paremmin tietävä kommentoida... itse luulisin, että esim. joku lihakeitto säilyisi tuon 4 päivää.
saa niitä proteiineja muualtaki ku lihasta! Joten älkääs pilkatko (lihatonta)hernekeittoa. Herneistä saa kyllä proteiineja ja ovat muutenki terveellisiä. Ja justiin palkokasveista (herneet,pavut ym.)kasvissyöjätki proteiininsa hankkii.
Miksi et pakasta niitä?
Sori, jos tää oli tyhmä kysymys,
mutta 4 päivää on vähän pitkä aika.
Eli, se on siinä ja siinä se säilyvyys.
Säilyisiköhän pakastelokeron kanssa...?
Ainakin jenkkikaappien pakastinosan luulisi toimivan tässä ihan hyvin, jos vain mahtuu...
Keitot ovat todella hyvää ruokaa! Mä teen aina ison kattilallisen ja laitan sitten pakastimeen ison osan pienehköihin rasioihin. Sieltä on kiva ottaa annos sulamaan.
Niin, ja itse tehty hernekeitto on kerrassaan herkullista. Saa itse päättää mitä lihojakin käyttää, vai käyttääkö ollenkaan.