6 viikon ohjelma

MONDAY
POWER CLEAN 5X5
BENCH PRESS 5X5
SQUAT 5X5

WEDNESDAY
DEADLIFT 5X5
CLOSE GRIP BENCH 4X10
FRONT SQUAT 4X10

FRIDAY
POWER CLEAN 5X5
INCLINE BENCH 4X8
SQUAT 4X8
1303
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

saisko härmänpoika samat suomeksi.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


voimaa ja massaa kirjoitti:

MONDAY
POWER CLEAN 5X5
BENCH PRESS 5X5
SQUAT 5X5

WEDNESDAY
DEADLIFT 5X5
CLOSE GRIP BENCH 4X10
FRONT SQUAT 4X10

FRIDAY
POWER CLEAN 5X5
INCLINE BENCH 4X8
SQUAT 4X8

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu