Olen pitänyt itseäni ihan normaalin näköisenä tyyppinä, hieman pulleana, mutta en läskinä!
MUTTA! Eilen, oltiin kaupungilla ystävieni kanssa kahvilla ja istuin pyötään niin, että näin itseni peilistä. YÖK!!! Kaksoisleukani roikkuu ainakin polvissa, samoin vyötärölleni tulee aivan kaamea kasa läskiä, hyi helvetti oksetan itseäni!!!
Siispä, olen aloittanut tänään terveellisen elämän tai uuden alun, sillä minä säätelen syömisiäni, eikä todellakaan toisin päin!
Painonvartoiden pisteillä ajattelin sen aloittaa, en mene ryhmään mutta saan jo laihtuneelta ystävältä pistehakemiston.
Kysymys on, että minä kirjoitan ensi keväänä ja haluasin olla hoikka! Onnistuuko se? Olen 175cm ja painan 99kg (Tämä oli minulle sairas shokki, sillä en ollut käynyt pitkään aikaan vaa'alla)
Kuinka paljon minun tulisi laihduttaa, että olisin hoikka? Entä onko se mahdollista ennen ylioppilasjuhlia?
Kiitos kaikille jotka jaksavat vastailla, tämä olisi minulle tosi tärkeää!
MUTTA! Eilen, oltiin kaupungilla ystävieni kanssa kahvilla ja istuin pyötään niin, että näin itseni peilistä. YÖK!!! Kaksoisleukani roikkuu ainakin polvissa, samoin vyötärölleni tulee aivan kaamea kasa läskiä, hyi helvetti oksetan itseäni!!!
Siispä, olen aloittanut tänään terveellisen elämän tai uuden alun, sillä minä säätelen syömisiäni, eikä todellakaan toisin päin!
Painonvartoiden pisteillä ajattelin sen aloittaa, en mene ryhmään mutta saan jo laihtuneelta ystävältä pistehakemiston.
Kysymys on, että minä kirjoitan ensi keväänä ja haluasin olla hoikka! Onnistuuko se? Olen 175cm ja painan 99kg (Tämä oli minulle sairas shokki, sillä en ollut käynyt pitkään aikaan vaa'alla)
Kuinka paljon minun tulisi laihduttaa, että olisin hoikka? Entä onko se mahdollista ennen ylioppilasjuhlia?
Kiitos kaikille jotka jaksavat vastailla, tämä olisi minulle tosi tärkeää!
Vastaukset 7
Vanhimmat
Painoindeksi on karkea ylipainon arviontityökalu, jos haluaa jonkinlaista vertailua peiliinkatsomisen tueksi.
Painoindeksinsä voi laskea näin: paino (99) jaetaan pituus x pituus (1.75 x 1.75). Tulos on painoindeksi 32.4. Ylipaino alkaa 25stä, lihavuus 30stä.
Jos saat painoindeksisi 25:een, näytät varmaan enemmän siltä kuin haluat. Hoikkannäköinen on aika usein alipainoinen ainakin painoindeksin perusteella.
Painareiden painosuositus on sun pituiselle 61-77kg.
Jos sulla on asennetta niin ihan varmana saat paino lakkiaisii mennes alas. Muista vain likkuakki reilusti niin laihtuminen tehostuu ja paikat kiinteytyy samalla.
Tsemppiä!!!
Rupea pitämään ravintopäiväkirjaa johon kirjaat jokaikisen suupalan mitä päivän aikana syöt.
Lisää kasviksia ruokavalioon.
Jos syöt pastaa ja riisiä paljon niin käytä näitten sijasta tummaa pastaa ja kokojyväriisiä koska näissä oleva kuitu pitää näläntunteen kauemmin poissa.
Juo vettä päivittäin muutama litra ja lisää liikuntaa. Joku semmoinen laji josta pidät ja parina kolmena iltana viikossa vietät aikaasi sen parissa. Kun liikut niin pidä matalalla jolloin keho käyttää enemmän rasvaa energian saamiseen. Kävely on hyvä vaihtoehto
eli siis pidä syke matalalla kun liikut...
125-125/min polttaa parhaiten rasvaa.
125-135 /min
No niin eiköhän näillä eväillä pitkälle pötkitä ja mahd. hoikkana!
Kiitos kaunis teille kaikille jotka jaksoitte vastata, olen nyt paljon fiksumpi :)