Haluaisin laihtua entisiin mittoihini 157/55kg. Nyt olen 10 kg:a painavampi eli 65 kg. Kilot ovat tulleet noin kolmen kuukauden aikana. (Lääkityksellä voi olla osuuteensa asiaan).
Miten aloitan. Olen jo jättänyt makean syönnin ja vaalean viljan, rasvana keiju-tuotteet. Liikun joka päivä n. tunnin ajan. Ei paino laske näillä konsteilla. Yritetty jo useampi viikko. Jotain vinkkiä kyllä kaipaisin.
Miten aloitan. Olen jo jättänyt makean syönnin ja vaalean viljan, rasvana keiju-tuotteet. Liikun joka päivä n. tunnin ajan. Ei paino laske näillä konsteilla. Yritetty jo useampi viikko. Jotain vinkkiä kyllä kaipaisin.
Vastaukset 15
Vanhimmat
...kokeillut ZONE-dieettiä?? Se toimii oikeasti. Tiedän omasta sekä muiden kokemuksesta!! Sen lisäksi että laihtuu, vaikuttaa se myös mielialaan erittäin positiivisesti!! Ei ole turhaan kutsuttu ZONEa ihannetiladieetiksi=)!
Et kuulosta kovinkaan ylipainoiselta. Kertoisitko mistä lääkityksestä on kysymys? Entäpä onko oireita hitaasta aineenvaihdunnasta kuten kylmät kädet, huimausta, ummetusta ja turvotusta...
Joo on oireita hitaasta aineeenvaihdunnasta. Turvotus, maha välistä kovalla ja kylmät jalat ja kädet.
Joo, voisivat olla oireita kilparauhashormonin vajaatuotannosta - mulla on tuo perinnöllisenä vaivana. En sitten tiedä auttaako mikään hormonikorvaushoitokaan täysin, kun äidilläni se on ehkä johtanut korkeaan verenpaineeseen. Hirveitä stressaantujia ollaan molemmat, minäkin oikein hytisen horkassa stressaavissa tilanteissa. Pitäis vaan koettaa välttää kaikenlaista aineenvaihduntaa hidastavaa ruokaa ja tässähän on mainittukin aika monia kuten peruna ja jotkut viljat. Et kait syö litiumia tai jotakin muuta masennuslääkettä - semmoiset kai aiheuttavat näitä ongelmia myöskin? Mä uskon, että veriryhmällä on myöskin jotakin tekemistä asian kanssa - äitini kanssa ollaan A-ryhmää.
onko se jotenkin altistava tekijä?
No jonkun verran kai on havaittu yhteyttä A-veriryhmän ja sellaisen vähän sisäänpäinkääntyneen luonnetyypin välillä. Elikkä tämmöinen tyyppi pitää paineita sisällään loputtomiin. Ja tämähän on stressaavaa. Ja stressi altistaa sairauksille. Mutta eipä kai kukaan voi olla aivan puhtaasti jotakin määriteltyä tyyppiä ja meikäläinenkin välillä huutaa tunteita pihalle - ikävä kyllä usein ovat sitten negatiivisia ne jotka tuppaavat kasautumaan.
A-veriryhmän ja stressaantumisen kanssa ei ole mitään tekemistä keskenään. Sen sijaan puhutaan niin sanotusta A-tyypin ihmisestä, joka stressaa ... Veriryhmien sekoittaminen ihmisen luonteenpiirteisiin on täyttä soopaa!
Satuin löytämään nämä tulokset tästä kaiketi aika epätieteellisesti suoritetusta kyselystä - teoriassa kyselyyn vastanneet ovat voineet ilmoittaa veriryhmänsä väärin joka tahallaan tai vahingossa, mutta toisaalta en ymmärrä miksi olisivat sellaista tehneet. http://www.dadamo.com/personality/survey-a.cgi?survey_name=survey-a
Tuosta voisi tulkita ainakin useimpien olevan aika introvertteja - kyselyyn osallistuvat täyttivät siis suppean version kyselylomakkeen, jossa vastauksista tulkittiin tämä taipumus. Usassa tunnetummista A-, B- ja C-tyyppisistä persoonallisuusluokituksista kai lähinnä se viimeinen liitetään A-veriryhmään juuri sen takia, että ovat aika kyvyttömiä purkaa stressiä suullisesti. Käsittääkseni A-tyyppinen kuitenkin kykenee hiukan purkamaan stressiään keskustelemalla tai kirjoittamalla mieltään painavista asioista.
Vaalean viljan lisäksi kaikki viljatuotteet ja peruna, joka on tärkkelystä ja muuttuu sokeriksi elimistössä. Jätä pois myös Keiju-tuotteet, jotka eivät ole terveellisiä. Käytä vain luonnollisia rasvoja kuten voita ja oliiviöljyä. Syö lihaa, että saat proteiinia, erilaisia salaatteja ja älä unohda maitotuotteita.
Eikö sekin ole luonnontuote? Käytän sitä. Joo proteiineja varmaan täytyisi lisätä ja maitotuotteita. Entäs kokojyvävilja, sisältää terveellistä kuitua. Mun mielestä esim. ruisleipääja puuroa kantsis varmaan syödä kohtuudella. Salaattia ja kasviksia tulee varmaan syötyä liian vähän.
Kyllä kylmäpuristettu rypsiöljy on varsin hyvä rasva varsinkin salaatteihin, mutta kuumennettaessa rasva hapettuu ja aiheuttaa elimistössä kuormitusta.
Laihduttamisen kannalta on unohtaa kaikki viljatuotteet. Ruisleipään lisätään nykyisin leiväntekovaiheessa vehnää, joten jos katsot kaupassa Vaasan Ruispaloja, niin näet, että vain 36% on ruisjauhoja, sitten on lisätty vehnää. Salaattia ja kasviksia kannattaa syödä enemmän.
"Käytä vain luonnollisia rasvoja kuten voita ja oliiviöljyä." Mistäs lähtien voi on kuulunut luonnollisiin rasvoihin..? Se kuuluu tyydyttyneisiin rasvoihin, eikä ole mitenkään terveellistä eikä varsinkaan luonnollista. Maitotuotteistakin paras on rasvaton maito, sillä maito ei sisällä elimistölle tärkeitä rasvoja, niitä saa esim. juuri kasvipohjaisista öljyistä.
Voi nyt on kuulunut AINA luonnollisiin rasvoihin. Nämä viimeaikojen teollisesti muokatut kasvisrasvat ovat nyt aiheuttaneet lukemattomia sairauksia. Varsinkin transrasvat ovat suorastaan myrkyllisiä. Niitä löytyy esim ranskalaisista perunoista ja aamiaismuroista.
Voihan on hyvin vakaa rasva ja sisältää tärkeitä ravinteita.
Raakamaito taas on luonnontuote ja elävää ravintoa. valitettavasti hyvä maito pilataan kun siitä poistetaan rasva. Samalla menee kaikki muutkin ja jäljelle jää harmaata litkua, joka täytyy värjätä esim maitojauheella valkoiseksi, jotta ihmiset suostuisivat sitä juomaan. Maitojauhe taas on on hapettunut, joten se jo on terveydelle vaarallista.
poistetaan rasva, jolloin on rasvatonta maitoa, ja sen jälkeen siitä poistetaan vesi, jolloin jäljellä on rasvaton maitojauhe. Sitten siihen lisätään vettä jotta saadaan rasvatonta maitoa. Näinkö? Miksi siinä on mukana tämä täysin turha veden poisto osuus, kun vesi sitten laitetaan siihen takaisin. Kaikissa eri maidoissa on samat vitamiini ym jäljellä, ainoastaan rasva % on eri. Alussa nimittäin rasva tosiaan poistetaan ja sitten laitetaan takaisin purkin kyljessä ilmoitettu %. Paitsi tietysti rasvattomaan maitoon sitä ei laiteta... Ja tietysti homogenoidaan, pastoroidaan ym.
Ensin maito pastöroidaan, missä maito kuumennetaan, jotta siinä mahdolliset olevat bakteerit kuolisivat. Prosessointi tuhoaa samalla kaikki entsyymit ja hyödylliset bakteerit. Entsyymien tuhoutuminen on merkki pastöroinnin onnistumisesta. Sen jälkeen maidosta poistetaan huomattava osa sen tärkeistä rasvoista ja lopputuote homogenisoidaan, mikä tarkoittaa maidon sisältämienn rasvapisaroiden muokkausta, jotta ne eivät nousisi maidon pinnalle erilliseksi kerrokseksi.
Kun maitoa jalostetaan äärimmilleen, niin rasvaton maito joudutaan valitettavasti värjäämään valkoiseksi, sillä ilman sitä se olisi harmaata litkua, jota kukaan ei suostuisi juomaan.
Maito on alkuperäisessä muodossaan täydellinen, luonnonmukainen ja elävä ravinto. Tuoretta maitoa ei valitettavasti ole saatavana muuten kuin suoraan maatiloilta hankittuna, mutta kerma sisältää kaikki maidon tärkeät ravinneaineet. Jos aito maito kiinnostaa, niin lisätietoja löytyy osoitteesta www.realmilk.com