Moikka vaan!
Mä olen tässä nyt puolitoista viikkoa laihduttanut(oikeastaan muuttanut lopun elämäkseni elämäntapoja ja ruokatottumuksia) ja 3 kiloa on lähtenyt.
eli nyt ollaan 78 kilossa ja tavoite olis 68 tai 65 kiloa. no mutta kuitenkin kun noilla painon vartijain pointseilla painoa karistan niin mitä sitten teen kun ihanne paino on saavutettu sanotaan vaikka tuo 68 kiloa.
Kun alle 71 kiloisethan syä 18 pistettä päivässä ja minä haluaisin sitten vain yllä pitää tuon painon enkä lihota siitä enkä laihtua siitä.
Jos siis jatkaisin 18 pisteellä painoni varmaan tippuisi.
Miten siis pysyä tuossa painossa eikä laihtua lisää?
kiitoksia jo etukäteen vastauksistanne.
Mä olen tässä nyt puolitoista viikkoa laihduttanut(oikeastaan muuttanut lopun elämäkseni elämäntapoja ja ruokatottumuksia) ja 3 kiloa on lähtenyt.
eli nyt ollaan 78 kilossa ja tavoite olis 68 tai 65 kiloa. no mutta kuitenkin kun noilla painon vartijain pointseilla painoa karistan niin mitä sitten teen kun ihanne paino on saavutettu sanotaan vaikka tuo 68 kiloa.
Kun alle 71 kiloisethan syä 18 pistettä päivässä ja minä haluaisin sitten vain yllä pitää tuon painon enkä lihota siitä enkä laihtua siitä.
Jos siis jatkaisin 18 pisteellä painoni varmaan tippuisi.
Miten siis pysyä tuossa painossa eikä laihtua lisää?
kiitoksia jo etukäteen vastauksistanne.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tavoitepainon saavutettuasi syö joka päivä 4 pistettä enemmän 1-2 viikkoa ja katso mitä tapahtuu.
Jos paino laskee edelleen, lisää pari pistettä.
Jos paino nousee, vähennä pari pistettä.
Jos pysyy samana, pistemäärä on sinulle oikea koko loppuelämääsi varten.
Eli hiukan hakemista, niin löydät sinulle sopivan tason. Kulutushan riippuu mm. liikunnan määrästä.
Koska olen niin vähävarainen, voisiko joku olla ystävällinen ja laittaa mulle postitse myös tuon taulukon?Koska kuulostaa niin hyvältä menetelmältä.
Erittäin paljon kiitoksia!
[email protected]