Laihdutusvinkit by Somebody-Anybody:
Vinkkejä ei kannata ottaa liian vakavasti, mutta niistä voi löytää jotain itselle hyödyllistä :)
First things first...Heitä vaatteet pois ja katso itseäsi peilistä. Oletko tyytyväinen näkyyn? Oletko seksikäs? Kysy itseltäsi haluatko tehdä jotain...kuten laihtua :)
Sitten jonkinnäköisiä "faktoja":
-Terveellinen painon pudotus ei tapahdu äkkiä vaan on sitä pidempi prosessi mitä enemmän haluat laihtua eli älä odota ihmeitä heti!
-Laihtuminen on suureksi osaksi kamppailua oman mielensä/tahtonsa kanssa. Ole siis vahva ;)
-Liiku!!! Liikunta on ehkä toiseksi tärkein asia. Löydä oma lajisi mistä pidät ja jossa pulssi kohoaa tarpeeksi (ei siis tikanheittoa) ;) Liiku kavereiden kanssa tai liity johonkin seuraan! Yritä parantaa tuloksiasi ja haasta itseäsi!
-Muista myös venytellä liikunnan jälkeen ja ennen >>lihakset eivät kipeydy niin helposti.
-Palkitse itseäsi kerran viikossa jos olet onnistunut laihtumaan (Syö se pizza!)
-Lyö vaikka vetoa jonkun kanssa, että pystyt laihtumaan...et varmaankaan halua hävitä ;)
-Nuku tarpeeksi jotta jaksat suraavana päivänä
-Älä koskaan käytä hissiä/liukuportaita jos mahdollista mennä portaita pitkin (tälläiset pienetkin asiat merkkaavat pitkällä ajalla)!
-Jos mahdollista kulje pyörällä, luistellen tai kävellen...auton, bussin tai muun vastaavan sijaan!
-Terveellinen ruokavalio tärkein!(Syö mieluummin monta pientä ateriaa päivässä kuin yksi iso). Netistä löytyy valtavat määrät tietoa mikä terveellistä.
-Valmista ruuat aina itse!
-Tupakka ja alkoholi (ei tarvitse edes sanoa).
-Oma mielipiteeni on, että älä aloita mitään tietyn nimistä dieettiä vaan syö monipuolisesti, mutta terveellisesti! Juo sitä vettä ja tarkastele myös, että saat tarvittavat vitamiinit :) !
-Pidä kirjaa painostasi, energian kulutuksestasi/saannista päivittäin>>opit muuntelemaan liikuntaa ja ruokailua tarpeittesi mukaan.
-Ota valokuvia itsestäsi viikon välein niin näet kehityksen myös muulla tavalla kuin numeroin.
-Hanki tarkka vaaka.
-Hanki koira!!! = Sinun on pakko liikkua päivittäin ja monta kertaa :)
-Harrasta seksiä! Kalorit kuluu ja saat hyvän mielen ;D
-Älä tuhlaa rahojasi mihinkään humpuukilaihdutus vempeleihin ja aineisiin. Varmasti pystyt laihtumaan kotikonstein! Usko itseesi!
-Älä luista liikunnasta! Suunnitele liikkumisesi ja pidä niistä kiinni!
-Koita keksiä itsellesi aina jotain tekemistä. Ihminen joka tylsistyy alkaa yleensä mietiskelemään, haaveilemaan tai katsomaan telkkua ja ennenkuin huomaatkaan on suklaalevy kädessäsi.
-Älä tuijota sitä tietokonetta koko ajan ;) Hus hus!!! Ulos haukkaamaan raitista ilmaa.
Vinkkejä ei kannata ottaa liian vakavasti, mutta niistä voi löytää jotain itselle hyödyllistä :)
First things first...Heitä vaatteet pois ja katso itseäsi peilistä. Oletko tyytyväinen näkyyn? Oletko seksikäs? Kysy itseltäsi haluatko tehdä jotain...kuten laihtua :)
Sitten jonkinnäköisiä "faktoja":
-Terveellinen painon pudotus ei tapahdu äkkiä vaan on sitä pidempi prosessi mitä enemmän haluat laihtua eli älä odota ihmeitä heti!
-Laihtuminen on suureksi osaksi kamppailua oman mielensä/tahtonsa kanssa. Ole siis vahva ;)
-Liiku!!! Liikunta on ehkä toiseksi tärkein asia. Löydä oma lajisi mistä pidät ja jossa pulssi kohoaa tarpeeksi (ei siis tikanheittoa) ;) Liiku kavereiden kanssa tai liity johonkin seuraan! Yritä parantaa tuloksiasi ja haasta itseäsi!
-Muista myös venytellä liikunnan jälkeen ja ennen >>lihakset eivät kipeydy niin helposti.
-Palkitse itseäsi kerran viikossa jos olet onnistunut laihtumaan (Syö se pizza!)
-Lyö vaikka vetoa jonkun kanssa, että pystyt laihtumaan...et varmaankaan halua hävitä ;)
-Nuku tarpeeksi jotta jaksat suraavana päivänä
-Älä koskaan käytä hissiä/liukuportaita jos mahdollista mennä portaita pitkin (tälläiset pienetkin asiat merkkaavat pitkällä ajalla)!
-Jos mahdollista kulje pyörällä, luistellen tai kävellen...auton, bussin tai muun vastaavan sijaan!
-Terveellinen ruokavalio tärkein!(Syö mieluummin monta pientä ateriaa päivässä kuin yksi iso). Netistä löytyy valtavat määrät tietoa mikä terveellistä.
-Valmista ruuat aina itse!
-Tupakka ja alkoholi (ei tarvitse edes sanoa).
-Oma mielipiteeni on, että älä aloita mitään tietyn nimistä dieettiä vaan syö monipuolisesti, mutta terveellisesti! Juo sitä vettä ja tarkastele myös, että saat tarvittavat vitamiinit :) !
-Pidä kirjaa painostasi, energian kulutuksestasi/saannista päivittäin>>opit muuntelemaan liikuntaa ja ruokailua tarpeittesi mukaan.
-Ota valokuvia itsestäsi viikon välein niin näet kehityksen myös muulla tavalla kuin numeroin.
-Hanki tarkka vaaka.
-Hanki koira!!! = Sinun on pakko liikkua päivittäin ja monta kertaa :)
-Harrasta seksiä! Kalorit kuluu ja saat hyvän mielen ;D
-Älä tuhlaa rahojasi mihinkään humpuukilaihdutus vempeleihin ja aineisiin. Varmasti pystyt laihtumaan kotikonstein! Usko itseesi!
-Älä luista liikunnasta! Suunnitele liikkumisesi ja pidä niistä kiinni!
-Koita keksiä itsellesi aina jotain tekemistä. Ihminen joka tylsistyy alkaa yleensä mietiskelemään, haaveilemaan tai katsomaan telkkua ja ennenkuin huomaatkaan on suklaalevy kädessäsi.
-Älä tuijota sitä tietokonetta koko ajan ;) Hus hus!!! Ulos haukkaamaan raitista ilmaa.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Keksisik sä noi ihan ite. Siis valtava määrä ihan uutta ideaa!!!
Ei tässä maailmassa keksitä oikein kuule enää mitään ihmeemmin uutta itse. Kaikki alkaa olla jo vanhan kierrätystä, mutta eri muodossa...Kuten tekstini. Ei siinä mitään ihmeitä yritettykään sanoa. Kunhan kirjoittelin ajankulukseni kun odotin tyttöystävää kotiin. Ja jos ton tekstin lukee satakin ihmistä niin varmaan edes yksi heistä saa jotakin siitä irti. AND THAT WAS THE POINT ;)
Koita keksiä itsellesi aina jotain tekemistä. Ihminen joka tylsistyy alkaa yleensä mietiskelemään, haaveilemaan tai katsomaan telkkua ja ennenkuin huomaatkaan on suklaalevy kädessäsi."
Juuri niin: keksi itsellsi tekemistä, et notku täällä....
mua jäi häiritsemään toi yks yks kohta.. saattaa kuulostaa vähän nipotukselta mutta älkää hyvät ystävät ottako koiraa sen takia että laihtuisi :D