Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkipenkkipenkki

    No miten se penkkitulos nousee kaikkein parhaiten? Monta sarjaa? Monta toistoa? Kuin monesti viikossa? Tekis mieli vetää satanen penasta, että vois näyttää kavereille ja sais rispektii.
    4749
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    2x5

    Äänestä

    Parhaiten penkin saa nopeasti nousuun kun kasvatat omaa massaasi HIRVEÄLLÄ BULKILLA isommaksi. Ei se tietenkään näytä kauniilta, mutta sinähän haluat 100 penkistä etkä sixpackin :)

    Sarjat lyhyitä, 6 toistoa tai alle. Kokeile tehdä vaikka kerran viikossa 5x5 ja sitten toisena päivänä raskaasti ojentajaa, esim. kapeaa penkkiä.

    Äänestä

    • meinaatkos tuolla bulkkaamisella sitä että kun rinnan rasvakerros kasvaa niin nostokin helpottuu kun ei tarvitse nostaa niin alhaalta ;) itse ainakin annan "respektiä" enemmän sellaisille, jotka on pieniä ja hinteliä ja nostavat isot raudat kuin isot köriläät ja isot raudat.

      Äänestä

    • pallipunnertaja kirjoitti:

      meinaatkos tuolla bulkkaamisella sitä että kun rinnan rasvakerros kasvaa niin nostokin helpottuu kun ei tarvitse nostaa niin alhaalta ;) itse ainakin annan "respektiä" enemmän sellaisille, jotka on pieniä ja hinteliä ja nostavat isot raudat kuin isot köriläät ja isot raudat.

      Ei tässä mistään respektistä ollut kyse. Totta kai jos pieni kaveri nostaa 100kg penkiltä se on parempi kuin jos iso nostaa sen. Annoin vain vastauksen millä saa 100kg nopeiten.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Rintahauismies kirjoitti:

    No miten se penkkitulos nousee kaikkein parhaiten? Monta sarjaa? Monta toistoa? Kuin monesti viikossa? Tekis mieli vetää satanen penasta, että vois näyttää kavereille ja sais rispektii.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu