nyt alko kuudes viikko painon vartioiden pisteillä ja paino on tippunu 11.3 kg :) vielä on matkaa 15 kg mutta tavotteeseeni meinaa päästä :)
mukavata...
nale80
9766
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
olen höpö, mutta mistä painonvartijoiden pisteohjelman saa, ja paljonko se maksaa?
jos ei halua mennä sinne kokouksiin ja punnituksiin... kiitos sinulle.
Painonvartijoiden homma on rahastusta, et saa ilmaiseksi mitään tietoa.
Mutta sama tulos tulee, jos lasket kaloreita. Yksi piste on noin 50kcal, ja siitä lasket oman pituutesi ja painosi mukaan sinulle sopivan kalorimäärän/vrk.
Yksi piste on lähempänä 60 tai 65 kaloria. Pisteet voi laskea seuraavasti 100 grammalle: (kcal/60) (rasva/10.)
Vhh ruokavaliossa ei tarvitse laskea pisteitä, eikä punnita mitään. Vain pitää unohtaa hiilihydraatit eli jauhot, perunan ja sokerin. Varmasti laihtuu.
Kiril on tullut pudotusta viikon aikana?
Joko olet ihannepainossasi?
mä kävin kerran painonvartioiden ryhmäs. sillon sain sen pistevihon ja jotain muita lappusia. 10 e tais kerta maksaa. ei ois mullakaan varaa sielä rampata joten ittekseni vaan laihdutan ja laskeskelen :) ja puntarilla käyn kerran viikos kotona :)
viikolla lähti huimat 6kiloo, nestettä varmasti suurin osa ..mutta kuiteskin. no nyt oli jotain hiukan yli kilo lähteny vk. välistä pariki.. ja yhesti vaan 100g.. toivottavasti sait selkoo:)tavote on vielä saada ainakin 15 kiloo pois.
Kyllä se niin on, että täysin rasvattomassa tuotteessa on se 1p = 60kcal. Ja kun rasvamäärä kasvaa, pistearvo kasvaa vaikka kalorimäärä pysyisi samana, joten yksi piste on 60 kcal tai alle. Kaava oli kyllä oikein.
eipäs ollukkaan mulle toi kysymys..anteeks! pitäs hiukan tarkemmin vissiin lukee :)