Heipä kaikille!
Itse kuulun joukkoon kesäkilon kartuttajat. Mietinkin, miten te muut olette tehneet esim. karkin suhteen laihduttaessa. Onko esim. viikossa ollut yksi karkkipäivä ja onko ylipäätään miten herkkuja sallittu väliin? Itse syön terveellisesti ja nyt taas säännöllisemmin liikun näin kesän jälkeen, viikkoon kertyy liikuntaa joka päivälle, lenkkeilyä, spinningiä, pumppia jne. Mutta onhan se aina välillä kiva ostaa itselleen jotain hyvääkin, vai?
Itse kuulun joukkoon kesäkilon kartuttajat. Mietinkin, miten te muut olette tehneet esim. karkin suhteen laihduttaessa. Onko esim. viikossa ollut yksi karkkipäivä ja onko ylipäätään miten herkkuja sallittu väliin? Itse syön terveellisesti ja nyt taas säännöllisemmin liikun näin kesän jälkeen, viikkoon kertyy liikuntaa joka päivälle, lenkkeilyä, spinningiä, pumppia jne. Mutta onhan se aina välillä kiva ostaa itselleen jotain hyvääkin, vai?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Minä olen varmaan sieltä herkuttelevimmasta päästä laihduttajia. Tänään on koulun jälkeen tullut yksi terassisiideri, kotitekoista pizzaa ja nyt on menossa 200 gramman karkkipussi. Eikä tämä ole erityisen epätavallista minulle, viikonloppuisin tuppaa välillä menemään epäterveelliselle linjalle. MUTTA joka ikisestä suupalasta (ketsuppia ja pari kertaa kuussa ostettuja sokerittomia pastilleja lukuun ottamatta) lasken pisteet. Ja niiden puitteissa syön sitten kaikkea roskaa. Nyt on mennyt melkein 20 viikkoa ja tasan 15 kiloa.
Oikeastaan sääntö on minun kohdallani tämä. Viikolla syön melko vähän, noin 20 pistettä per päivä eli arviolta (!) 1200kcal/päivä. Ja säästettyjä pisteitä hyödynnetään sitten viikonloppuna: Yleensä menee se yksi karkkipussi ja 1-2 epäviisasta ruokaa (pizza/superkermainen pasta tms). Viikollakin saatan kyllä joskus mussuttaa kevytjäätelöä välipalaksi (annoksessa 36kcal), suffelin kauppareissulla tai kotitekoisia ranskiksia rasvaisen nälkään.
Hui. Kuulostaapa kamalalta. Mutta kilot ovat silti lähteneet ja nälkä pysynyt poissa.
Mulla suuri kompastukseni on salmiakki... kun sen himo iskee, niin sitä vaan on saatava! Ennen ostin sen varjolla ison irtsaripussin ja söin itseni ähkyyn. Nykyään olen huomannut, että saman asian ajaa aivan hyvin aski sokerittomia salmiakkipastilleja :)
Iltaherkuttelun pyrin korvaamaan terveellisemmillä vaihtoehdoilla, kuten dippikastike rasvattomasta jogurtista ja siihen kasviksia sipsien sijaan. HAmpurrilaiset nautin kotona uunissa lämmittäen, ilman majoneesisörsseleitä.
Ulkona syödessä ainakin yritän valita terveellisempiä vaihtoehtoja listalta, vaikeaa välillä kun aina vaihtoehtoja ei löydy :(
Tässä jotain... pitää vain aina muistaa, miksi pinnistellä =) Yritän muuttaa syömiskäyttäytymiseni kokonaan, jospa niitä "mässäilytuokioita" ei enää kaipaiskaan jonkin ajan kuluttua!