Taas olen tsempannut itseni uuteen nousuun,
viime kesänä sain pudotettua 81 kilosta 74 lenkkeilyllä.
nyt on taas painopirulainen päässyt nousemaan kun en ole sitä vahdannut.
Tuntuuko teistä samalta, että joka päivä sitä miettii,laihduttamista ja aina kun jäätelöpaketin avaa se on mielessä? Silti voi mennä vuosia ettei mitään saa aikaseksi?
Liikunta on ihan hirveää, mutta olen yrittänyt sauvakävellä taas.
Nyt on 3 päivä uudella elämäntavalla menossa.
Kasviksia ja uuniperuna on taas uunissa, koitetaan kauanko jaksan?
Hyviä vinkkejä otetaan vastaan! Ajattelin laihtua 12 kiloa jouluun mennessä, ei siis mikään paha tahti!
viime kesänä sain pudotettua 81 kilosta 74 lenkkeilyllä.
nyt on taas painopirulainen päässyt nousemaan kun en ole sitä vahdannut.
Tuntuuko teistä samalta, että joka päivä sitä miettii,laihduttamista ja aina kun jäätelöpaketin avaa se on mielessä? Silti voi mennä vuosia ettei mitään saa aikaseksi?
Liikunta on ihan hirveää, mutta olen yrittänyt sauvakävellä taas.
Nyt on 3 päivä uudella elämäntavalla menossa.
Kasviksia ja uuniperuna on taas uunissa, koitetaan kauanko jaksan?
Hyviä vinkkejä otetaan vastaan! Ajattelin laihtua 12 kiloa jouluun mennessä, ei siis mikään paha tahti!
Vastaukset 17
Vanhimmat
Mäkin yritän laihtua. Melkein sama tahti kun sulla, 8kiloo jouluun mennessä.. Että sitten voi taas jouluna syödä ja lihoo kaikki takasin ;P
Tässä sulle vinkki : Itsekuria! Sitä se vaatii. Mä jos joku sen tietää. Oon laihtunu 25kg 1vuodessa.. Ja se että jättää viinerin väliin ja lähtee lenkille, vaattii rohkeutta ja itsekuria. Ja sen tosi rankkaa henkisesti, mulle ainaki on.
Mutta tsemppiä yritykselle ja voimia!
Oletko koskaan kokeillut hiilihydraattien vähentämistä? En halua mitenkään käännyttää, sillä tiedän mikä kaiku vähähiilihydraattisilla dieeteillä on esim. mediassa. Itse kuitenkin toivon, että olisin kokeillut tätä jo paljon aikaisemmin. Tämä on ollut minulle ainoa ruokavalio, jota todella jaksan noudattaa. Mieliteot pysyvät kurissa, masu täynnä ja olo on mahtava.
Minkälainen on vähähiilihydraattinen dieetti?
Taidan olla niiden suurkuluttaja. Minulla on samanlaiset suunnitelmat kuin edellisillä kirjoittajilla, joten olisin valmis kokeilemaan.
Kokeilin dieettiä USA:ssa kesällä. Ravintolassa söin vaikka tonnikalapihvin, sisäfilepihvin jne, paljon kasviksia ja vihanneksia, jotka oli kuorrutettu upeilla juustoilla. Ei palaakaan patonkia tms. Siis lihaa, kalaa, broileria ja kasviskuntaa määrättämästi. Toimii, mutta tulee Suomessa tosi kalliiksi.
Eikö hiilihydraatteja saa syödä ollenkaan?
Siis onko kiellettyjä riisi, pasta, perunat?
Mitä sitä sitten voi syödä- pelkkää lihaa ja kasviksiako?
Olen nyt vasta ensimmäistä kertaa kokeillut, riisitöntä, perunatonta, pastatonta, pois kaikki vehnäjauhosta tehty ja tilalle kasvit, hedelmät, kala, kana ja vähärasvainen liha. Paino on pudonnut kuukauden aikana jo 5kg. Ja jos vielä lisään liikuntaa niin varmaan saa enemmänkin pois kuukaudessa. Tämä oli vain oma kokemukseni, muut asiaan perehtyneet tietävät varmaan asiasta enemmän :)
Mene katsomaan tonne Vähähiilihydraattiset dieetit palstalle ja
www.karpit.net on oikeen asiantunteva paikka tutkia asiaa.
Mulla itselläni 8 kg 2 viikkoa ja olkoon mun puolesta vettä mutta olen kevyempi.
Se on tietysti valitettavaa, että kaikki epäterveellinen on halpaa, kuten vehnäjauhot, sokeri ja peruna. Epäterveelliset rasvat ovat myös halvempia, kuin terveelliset voi ja oliiviöljy.
Mutta lihaa kannattaa ostaa tarjouksesta pakastimeen. Ainakin täällä Vantaalla parhaat porsaan sisäfiletarjoukset ovat olleet 4,95€/kg ja Brassi naudanulkofile 9,90€/kg. Kanankoipia on saanut 0,99€/kg ja siitä saa kunnon ruokaa, jos pesee sen punaisen marinadin pois. Kukkakaali korvaa hyvin perunan ja sitä on halvimmillaan saanut 0,76€/kg. Pitää vain muistaa ne lehdet pois, ettei maksa turhasta.
Toisaalta säästöä syntyy, kun ei syö voileipiä ollenkaan, ei tarvitse rasvapaketteja ostaa ja muita leivänpäällisiä. Voita kuluu paistamisessa tosi vähän ja makkarat ja leikkeleetkin maksavat.
Yksinkertaisimmillaan dieetti toimii, jos jätät pois leivän ja muut viljatuotteet, perunan, pastat, riisit, mehut sekä sokerin. Runsaasti (vähintään 0,5kg/pvä) kasviksia, kuten erilaisia lehtisalaatteja, kurkkua, kaalia, parsakaalia, kesäkurpitsaa, kukkakaalia, erivärisiä paprikoita jne. Kasviksista saat sopivan määrän hiilareita, muista lähteistä et niitä tarvitse.
Kasvisten ohella erilaisia lihoja, kanaa, kalaa ja kananmunia. Jonkin verran pähkinöitä ja erilaisia siemeniä (esim. auringonkukka ja pellava). Luonnollisia rasvoja, kuten voita ja kasviöljyjä. Tervetuloa tutustumaan osoitteeseen www.karpit.net (niin kuin joku jo mainitsikin), siellä löytyy valtavasti lisätietoa ja ihmisiä, jotka auttavat mielellään alkutaipaleella :)
Mä kokeilin tota vähähiilihydraattista diettiä reilu vuosi sitten, ja paino todellakin alkoi kiitettävää vautia tippumaan. Mutta ne sivuoireet.. Musta tuntui, että ei oikein ajatus luista, unohtelin asioita ja olin jotenkin "sekava". Sitten puhuin asiasta yhdelle asiantuntijalle, ja hän sanoi, että aivot tarvitsee ehdottomasti hiilareita, joten niitä ei kannata pois jättää!!!! Onko muille tullut vastaavia sivuvaikutuksia?
Ja aina joka laihdutusjutussa lukee, että PITÄÄ syödä ruisleipää, puuroa jne. jne. Mä en ainakaan voi elää ilman leipää... Tietty iltaa kohti kannattaa vähentää hiilareiden määrää, mutta kokonaan niitä ei kannata ruokavaliosta poistaa, se on mun mielipide!
Tsemppiä Minna!!! :)
Itsellä oli alkuun samantapaisia oireita, mutta ne hävisivät parin viikon kuluessa.
Eihän niitä hiilihydraatteja kokonaan jätetä pois. Itsellä ainakin menee tällä hetkellä noin 35g, ja se tuntuu ainakin tähän vaiheeseen sopivalta. Mieli pysyy virkeänä ja paino putoaa. (painoa on n.106)
tunnut olevan guru tuossa "hiilarittomassa" ruokavaliossa. Itse alan uskoa myös tuohon, koska heti kun kevyen ruokaviikon jälkeen sorrun syömään vaikkapa vain yhden pasta-annokseen, paino lähtee takaisin nousuun. Siispä, mistä saan selkeät suomenkieliset ohjeet suosittelemaasi diettiin?
Alkuun pääsee vaikka osoitteessa www.anttiheikkila.com ja sieltä löytää linkin mistä voi hankkia kirjallisuutta.
Joo ei todellakaan jätetä hiilareita kokonaan pois. Itsellä vaihtelee paljon, 20 grammasta ylöspäin joskus jopa lähemmäs sataa per päivä. Ei tämän tarvitse olla niin tiukkapipoista touhua.
Kuinka pitkän aikaa kokeilit? Kroppa nimittäin ei mukaudu ihan hetkessä uuteen ruokavalioon ja alkuun saattaa tosiaan tulla hutera olo, päänsärkyä ym. Ne on vieroitusoireita hiilareista ja menee ohi ajan kanssa, yleensä muutamassa päivässä. Ja jos ei mene niin kannattaa lisätä asteittain päivittäistä hh-annosta esim. maitotuotteiden avulla. Kaikille ei sovi alhaiset määrät, jotkut taas voivat mainiosti jopa alle 20 grammalla per päivä.
Vaikka ravinnosta ei hiilihydraatteja juuri saisikaan, ihmiskeho on loistava mukautumaan. Aivot pelittää rasvan ja proteiinin avulla aivan yhtä hyvin (jollei paremminkin) kuin sillä ruisleivällä tai puurollakin. Toki voi olla, että sinulle Moona vähähiilarinen ei kertakaikkiaan sovi, mutta meitä on moneen junaan. Siksi suosittelen lämpimästi kokeilemaan ja etsimään lisätietoa, ei siinä mitään menetä. Päinvastoin, yllättäen voi löytää aivan uusia vastauksia ongelmiinsa.
Kiitos yhteydenotosta! :)
Mä kokeilin sitä vähähiilarista diettiä n. 3-4kk:tta! Alku meni ihan hyvin, mutta sitten alkoi ne oireet. Oli pakko lisätä hiilareita, kun ei töissä käynnistä meinannut tulla mitään! Sit tuli repsahdus, ja lopetin koko dietin. Nyt yritän syödä "kohtuudella kaikkea". Mulle kesän aikana tuli muutama kilo lisää, joita nyt apinan raivolla yritän pudottaa pois. :/
Kävin aamulla vaa´aalla, ja on se jännä, että painoa oli tullut 0,5kg eilisestä aamusta! :( Söin eilen vain 1300kcal ja kävin hölkkäämässä! Miten voi olla mahdollista? Oliskohan se jotain turvotusta tai muuta? Meinas vaan herne mennä nenään..... :( Mutta ei toki paino hetkessä tipu, kyllä mä sen (jos kuka) tiedän! Olen vain niin malttamaton!!!!
Tänään jatkan samalla linjalla ja nyt lähden lenkille!
Mukavaa päivää kaikille ja varsinkin sinulle nim. "..."! :)
Terkuin, Moona
Katsokaa kutri.net sivuja,siellä on hyviä vinkkejä. Samoin verkkoklinikan sivuilla. Niissä on linkkejä myös muille kivoille sivuille.
hyvä paikka tutustua aiheeseen on www.karpit.net
ja tämä toimii! (ikinä ennen en ole herkutellut näin paljon ja voi syödä lähes samaa ruokaa kun perhe, kunhan keittää/höyryttää itselleen perunan sijaan kukkakaalia/parsakaalia/kasviksia. Ja jotenkin olen saanut lapsetkin syömään kasviksia, kun tekee erilaisia gratiineja.