Ikää 19 pituutta 173cm painoa paljon mutta ei mennä sentään vielä kolminumeroiseen lukuun :)
Lenkkeilen koirien kanssa joka päivä,ei mitään suuren suuria lenkkejä,ja rauhalliseen tahtiin,että ei edes hengästy.
Auttaisiko joku minut laihdutuksen alkuun?
Mä oon Pepsimaxiholisti,ja pepsin juontia on vaikea lopettaa,lihottaako se sitten miten paljon? mitkä ruuat ovat hyvästä ja mitkä pahasta? kumpi on pahempaa rasva vain hiilari?
Ja sitten selässäni on läskiä,ja haluaisin ne ensimmäisenä pois,minkälainen liikunta muoto auttaisi selkäläskeihin? salilla en voi käydä kun asun sen verran landella,että täällä ei ole semmoista,ja vasta 30 kilsan päässä on,mutta sinne on aika matkat eikä omaa autoa ole.
Kiitoksia :) laihdutusinto olisi kova,mutta ei riitä oma taito oikeaan ruokavalioon
nimimerkillä: läskeihinsä kyllästynyt.
Lenkkeilen koirien kanssa joka päivä,ei mitään suuren suuria lenkkejä,ja rauhalliseen tahtiin,että ei edes hengästy.
Auttaisiko joku minut laihdutuksen alkuun?
Mä oon Pepsimaxiholisti,ja pepsin juontia on vaikea lopettaa,lihottaako se sitten miten paljon? mitkä ruuat ovat hyvästä ja mitkä pahasta? kumpi on pahempaa rasva vain hiilari?
Ja sitten selässäni on läskiä,ja haluaisin ne ensimmäisenä pois,minkälainen liikunta muoto auttaisi selkäläskeihin? salilla en voi käydä kun asun sen verran landella,että täällä ei ole semmoista,ja vasta 30 kilsan päässä on,mutta sinne on aika matkat eikä omaa autoa ole.
Kiitoksia :) laihdutusinto olisi kova,mutta ei riitä oma taito oikeaan ruokavalioon
nimimerkillä: läskeihinsä kyllästynyt.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Eli lihomiseen on myös syy. pari vuotta sitten asuin vielä kotona,jossa vallitsi kunnon perhehelvetti,isä toi töistä aina pullaa ja muuta mössöö mitä sai aina puoli-ilmaiseksi..olin silloin liikunnallinenkin paitsi en ole koskaan ollut hoikka,vaan semmonen tukeva. isä jaksoi aina mun läskeistä jankata että olen semmoinen norsu joka ei mahdu ovista liikkumaan...mä sit masennuin ja rupesin syömään suruuni,söin päivisin söin öisin. tuntu vaan että millään ei oo enää väliä...
nytten pääsin onneksi omaan kämppään,täällä ei ole haukkujia eikä pullia kaapissa.
ehkä sanoin vähän liikaa historiastani,mutta en halua kommenttia,että mitäs läski söit ittes siihen kuntoon tai muuta vastaavaa.
Heippa, oli hauska lukea sun viestiäs kun mulla on itsellä aikas samalainen ongelma, eli oon sun pitunen ja painan, no PALJON!
Joten aattelin, että mitä jos laihdutettaisiin yhdessä? Tsempattais yhdessä toisiamme ja mailailtais yms...???
Mä olen viimeisen vuoden aikana lihonnut ainakin sellaiset 11kg ja nyt kyllästyttää, haluan vain ne pois!!!
Niin jos mielesi tekee mailata niin osoite on: [email protected].
Niin, nyt niihin laihdutus juttuihin, itse olen laihiksella painonvartioiden pisteillä, no ollut vasta kolme päivää ja tänään kävin Hesessä (tiedän, olen luuseri) Mut niin¨, mä en usko, että tolla sun pepsimax innostuksella on osuutta asiaan, siinä on kuitenkin niin vähän kaloreita...
Mutta, mutta, mitä jos menisit useammin lenkille sun koirien kans? Kävisitte pidempiä lenkkejä? Lisäisitte hiukan vauhtia yms...
Ja ruuasta sen verran, että syöt normaalia ruokaa, lautasmallin mukaan, pidät vaikka yhden karkkipäivän viikossa, jos vaikka yrität ettet syö illalla kuuden jälkeen mitään, se on tehonnut monilla tutuillani...
Sitten kun oot saanut painonpudotuksen vauhtiin, niin palkitse itsesi, kampaajalla tai muulla sellaisella... Itse aioin lahjoittaa itselleni rakennekynnet kun olen laihtunut 15kg.
Mutta tosiaan kirjoittele jos susta tuntuu siltä, ja tsemppiä painonpudotukseen.
Heippa kokeilin lähettää sulle sähköpostia mutta se tulee takasi..onko sähköpostisi oikein kirjoitettu?
Pepsimaxissa ei ole sokeria mutta muita makeutusaineita kyllä, samoin kuin piristeitä, jotka eivät kaikille ole hyväksi. Kokonaan juomista ei tarvitse lopettaa. Osta vähemmän kerralla ja harvemmin. Pullo viikossa on maximi.
Juo ennemmin kraanavettä! Ensimmäinen viikko on kauhea, sitten helpottaa! Lopettamalla pepsin juonnin kokonaan ja korvaamalla sen vedellä laihdut useamman kilon kuukaudessa ensialkuun. Pepsissä on ns. kuona-aineita jotka eivät poistu elimistöstä ilman runsasta veden juontia. Vesi lisää aineenvaihduntaa ja siihen jatkuvaan vessassa juoksuunkin tottuu.
Narskuta selleriä iltapalaksi veden kanssa. Selleri imee nesteitä kehosta itseensä. Tee lounaaksi sosekeittoa selleristä ja porkkanasta. Maku on hyvä kun lisäät joskus sherryä ;)
Rasvoja ja hiilareita ei kannata kieltää. Pulla tai munkki pari kertaa viikossa ei haittaa. Mieluiten näkkileipää tai kokojyväruisleipää. Vaaleat leivät pois. Margariinit myös ja tilalle vaikka oivariinia. Kala ja kasvikset ovat mielestäni terveellisen laihduttamisen ydin. Perunoita, pastaa ja riisiä lisukkeeksi vähän! Vesi ruokajuomana, maitoa korkeintaan kahvin kanssa, karkkipäivä lauantaihin ja silloin max.200g pussi. Leivontasuklaata satunnaisiin herkutteluihin. alkoholi sopinee mutta ei siidereitä vaan tummaa olutta.
Selkäläskien poistoon parasta olisi uinti tai vesijuoksu. Talvella hiihto. Pidennä ulkoilutuslenkkiä ja nopeuta vauhtia. Juoksua en suosittelisi ylipainoiselle.
Lenkin jälkeen lattialla vatsalihasliikkeitä. Nekin auttavat selkäläskien poistoon.
Onneksi olet nuori ja pitkähkö. 60kg on hyvä paino. Rasvaa sinussa kuuluu ollakin koska olet parhaassa synnytysiässä.
Into on hyvä merkki laihdutuksessa. Kannattaa aloittaa rauhallisesti jos aikoo omaehtoisesti laihduttaa. Pepsin käytön puolitus ja korvaaminen vedellä on hyvä alku. Näkyvät tulokset innostavat lisää ja pitämällä silmät auki saa lisää hyviä vinkkejä.
Olen 28v. mies, aloitin 105->77 laihdutuksen 1.1.2004 ja nyt on paino 83. Aika ei saa olla rahaa laihdutuksessa. Lähdetkö treffeille ennen ihannepainoa?