Kaikkien näitten painonvartijamatskujeni keskellä ihmettelen vielä yhtä asiaa: näissä olevat pistetaulukot on vain naisille! Ja sanotaan, että miehille on omansa. Kaikki siis muuten olis jo selvää, mutta mikä on se aloituspistemäärä? Ja milloin pistemäärää sitten alennetaan? Onko miehillä pisteitä enemmän käytössä? Painan reilut 90 kg. Kiitos jos joku viitsii auttaa miestä mäessä!
Pientä Points-apua miehelle
Mies76
4681
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
sehän täytyy laskea, ei sitä suoraan mistään näe ainakaan nykyisillä matskuilla. Jos sinulla on ne uusimmat matskut niin pistemäärän laskuohjeet löytyvät siitä ravinto (?) -nimisestä vihkosesta. Eli pistemäärään vaikutti ainakin ikä, pituus, paino, sukupuoli, millainen työ. Miehet saa syödä joka tapauksessa reilusti enemmän kuin naiset. Pisteitä vähennetään aina kun siirrytään alemmalle kymmenluvulle painossa.
Moi. Mä itse olen juuri aloittanut ja tilasin matskut n.3 viikkoa sitten. Mulla löytyy se pisteiden laskutaulukko siitä ravinto-oppaasta heti tokalta aukeamalta. Ja kyllä siellä sukupoli vaikuttaa aika paljon (mies 15, nainen 7) pisteisiin. Onko sulla tuota opasta? Sillä taulukollaahan lasket aloituspisteet ja aina kilojen lähtiessä lasket sitten jatkopisteet???
Tässäpä sinulle ohje miten lasket omat pisteesi.
1. Oletko
- mies, 15 p.
- nainen, 7 p.
2. Ikäsi
- 18-20 v, 5 p.
- 21-35 v, 4 p.
- 36-50 v, 3 p.
- 51-65 v, 2 p.
- yli 65 v, 1 p.
3. Painosi nyt:
- merkitse painosi ensimmäinen kymmenluku, esim. jos painosi on 95 kiloa -> pisteitä 9, tai jos paino esim. 115 kiloa -> pisteitä 11.
4. Pituutesi
- alle 160 cm, 1 p.
- 160 cm tai pidempi, 2 p.
5. Päivittäisen työsi laatu
- istumatyö, 0 p.
- seisomatyö, osittain istumatyö, 2 p.
- pääasiallisesti liikkuva työ, osittain seisomatyö, 4 p.
- fyysisesti rasittava työ, 6 p.
6. Haluatko
- pudottaa painoasi, 0 p.
- lopettaa laihduttamisen ja tasapainoilla (pitää painosi saavutetuissa luvuissa), 4 p.
Eli siitä sitten laskeskelet yhteen niin saat päivittäiset pisteesi. Jos työn laatu muuttuu tai kun paino alenee uudelle kymmenluvulle niin alennat pisteitä sen mukaan.
tulihan ne pisteet, vaikka aluks pikkusen potkikin ;O)