Olen kolmekymppinenkahden koulu ikäisen äiti ja lihonnut 9kg puolessa vuodessa. kaikki melkeimpä tullut vatsan seudulle,maha ns. roikkuu.polvien sisäpuolelle tullut kans kunnon "palat" lähteekö laihduttamalla pois, onko kellään kokemuksia!!!
Apua
mia
1266
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ihmisen geenit ohjaa, mihin rasvakudosta muodostuu lihoessa. Osa naisista lihoo reisistä ja takapuolesta herkemmin, toiset taas keskivartaloon.
Kiinnitä huomiosi ensiksi siihen, mistä lihominen johtuu:
1. onko liikuntatottumuksesi/työsi muuttunut niin, että energiantarpeesi on laskenut?
2. Oletko muuttanut ruokailutottumuksiasi? Mitkä on ne heikot kohdat, jolloin syöt yli tarpeen? Lasten kanssa pöydässä? Ruokailun jälkeen itseksesi? Illalla lasten nukkumaanmenon jälkeen?
Parhaan tuloksen saat, kun muutat sekä liikunta- että ruokailutottumuksiasi parempaan suuntaan. Älä kuitenkaan ala millekään ihmedieetille, ellet halua opettaa lapsillesi kompleksista suhtautumista ruokaan. Äidin terveellinen esimerkki on todella tärkeää sille, että lapsen ruoka-suhde on terve myös aikuisena.