1. PÄIVÄ; RINTA / HAUIS / OLKAPÄÄT ,vatsa
2. PÄIVÄ; JOTAIN MUUTA; hiihto, rullistelu ym
3. PÄIVÄ; SELKÄ / OJENTAJAT / JALAT ,vatsa
4. PÄIVÄ; JOTAIN MUUTA; hiihto, rullistelu ym
5. PÄIVÄ; KAIKKI (yksi sarja kutakin, n.20)
6. PÄIVÄ; JOTAIN MUUTA; SULKIS ym
7. LEPO
2. PÄIVÄ; JOTAIN MUUTA; hiihto, rullistelu ym
3. PÄIVÄ; SELKÄ / OJENTAJAT / JALAT ,vatsa
4. PÄIVÄ; JOTAIN MUUTA; hiihto, rullistelu ym
5. PÄIVÄ; KAIKKI (yksi sarja kutakin, n.20)
6. PÄIVÄ; JOTAIN MUUTA; SULKIS ym
7. LEPO
Vastaukset 5
Vanhimmat
1.PÄIVÄ PENKKI/HAUIS
2.PÄIVÄ PENKKI/HAUIS
3.PÄIVÄ PENKKI/HAUIS
4.PÄIVÄ PENKKI/HAUIS
5.PÄIVÄ PENKKI/HAUIS
6.PÄIVÄ PENKKI/HAUIS
7.PÄIVÄ PENKKI/HAUIS
Jalkoja on AIVAN turha tehdä, nehän treenautuu kävellessä! Selkäkin on muutenkin jo niin vahva ja sehän reenautuu kans hauiskäännöissä.
enpä pahemmin tehekkään jalkoja.... rullistelussa, pyöräilyssä ja hiihdossa ne saa ihan tarpeekseen!
ja pyöräilen salille.......
toi on kyl hyvä toi sun ohjelma
Huonolta näyttää tuo salitreenijako.
miksi huono ?