tänään alotan syömään pv pisteiden mukaan. mut pelkään jo valmiiksi etten onnistu. siksi en oo siitä kenellekään maininnut... kertokaa vinkkejä tähän kuuriin, mitä kannattaa syödä ja paljon jne.. ? vaikkakaan ei toi ruoanlaitto kauheesti kiinnosta... kiitos paljon jos joku viitsii vaivautua :). mun on pakko onnistua täs tavoitteessa. mistä tällaiset ihmiset saa tukea???
ja mitä tehdä ku tekee mieli napostella?? kun ruoka on koko ajan mielessä???
ja mitä tehdä ku tekee mieli napostella?? kun ruoka on koko ajan mielessä???
Vastaukset 6
Vanhimmat
Eihän kukaan voi kertoa sinulle, mitä SINUN pitäisi syödä. Tarkoitus kai on kuitenkin elää normaalia elämää ja opetella uusia ruokatottumuksia? Eli syöt ihan tavallista ruokaa, sellaista mistä itse pidät, ellei se sitten ole vain ja ainoastaan juustokuorrutettua uunimakkaraa. Reseptejä voi ja kannattaa myös opetella keventämään ja uusia ohjeita löytyy esimerkiksi Painonvartijoiden keittokirjoista (oma pinoni on kirjastosta lainassa). Löytyy muistaakseni myös yksi opus joka on omistettu mikrossa valmistettaville ruoille, jos ei hellan ääressä huvita seisoa kahta tuntia.
Naposteluun auttaa mielenlujuus ja vieroitus. Ei sille muuta voi. Keksi muuta tekemistä, päätä ettet syö, ja pysy päätöksessäsi. Ei tuohon ole mitään taikakonstia, eikä kukaan voi tehdä sitä puolestasi. MUTTA napostelutapaa voi lievittää esimerkiksi kuorimalla ja paloittelemalla valmiiksi jääkaappiin porkkanatikkuja: siinä terveellistä nollanaposteltavaa.
Älä kuitenkaan unohda herkuttelua kokonaan. Painovartijoiden popcornit ovat muistaakseni melkoisen kevyitä, 4 dl sipsiä joskus (!) ei tapa ketään, ja ihan oikeaakin karkkia saa syödä, kunhan muistaa kohtuuden. Jos yrität kieltää itseltäsi kaiken, mihin olet tottunut ja mikä on mielestäsi perjantai-illan piristystä, ja syöt vain "laihdutusruokaa", yrityksesi on mitä todennäköisimmin tuhoon tuomittu.
Itse olen pisteillyt menestyksekkäästi (15kg) jo neljä kuukautta. Joka viikko säästän arkisin 10-16 pistettä, niin viikonloppuna saan sitten masun täyteen sitä juustoista lasagnea, voin käydä pizzalla tai ostaa karkkipussin. Ei tietysti kaikkea joka viikonloppu, mutta aina jotain nannaa pitää saada =) Tänä viikonloppuna taitaa olla hampurilaisaterian vuoro, 16 pistettä pankissa.
Aloitimme kaverini kanssa yhdessä laihiksen, ja aina kun tulee houkutuksia pistän kaverilleni tekstiviestin että nyt houkuttaa suklaa tms... ja hän laittaa viestin takaisin jossa kertoo miltä näytän sen suklaan jälkeen tai jotain muuta yhtä ihanaa. Tämä auttaa minua ainakin...
Oon kyllä jo monessa kohdassa maininnut, mutta siis minä napostelen vadelmia ja ananasta. Lisäks nyt on tullut aivan käsittämätön kyltymättömyys tomaattiin. Sinänsä ihme, kun en aiemmin ole juurikaan edes pitänyt tomaatin mausta.. Yleensä leikkaan pari tomaattia lohkoiksi ja niitä paloja sitten nakkelen tässä parhaillaankin töissä suuhuni. Yks hyvä keino on kans tehdä jääkaappiin jotain kevyttä salaattia valmiiks. Saa sit helposti otettua. Ja ennen lämmintä ruokaa mulla on myös tapana vetää satsi salaattia. Sit kun syö kunnon ruokaa, niin tulee vähemmästä jo täyteen. Näillä keinoilla ( winsor pilates) minä puksutan kohti pienempää kokonaisuutta. Palkinto tulee aina kun puntarilla viisari näyttää vähemmän. Ja olo on loistava :)
kävin itse hypnotisoijalla ja jatkan itse itsehypnoosilla joka päivä ja pysyn päätöksissäni ja olen nyt laihtunut 35 kg, ja voin kertoa et olen koittanut kaiken mahdollisen vuosien varrella ja ainakin minun ja hyvin monen kaverini kohdalla tuo on ollut paras lääke repsahduksiin ja hyvään painonpudotukseen.
t. rva 47
sai myös apua ja mukavalla ja mielyttävällä tavalla, oli yllätys miten helpolla voi muuttua?
olen pohtinut tuota hypnoosia mutta siitä on liian vähän tietoa saatavilla... onko hypnoosi painonpudotuksessa yleistä, voiko sitä saada kuka vaan ja paljonko maksaa? ja vielä, onko hypnoosin saaminen mahdollista ainoastaan isoilla paikkakunnilla?