Mulla sama tavoite kuin edellisellä kirjoittajalla, mutta tarkoituksenani on käyttää tuohon 5-6 kilon urakkaan pari kuukautta. Ajattelin joka toinen tai joka kolmas ilta syödä vain hedelmiä. Karkkia, suklaata, kermajätskiä, keksejä, sipsejä ym en syö, mutta joskus kyllä pizzaa. Apuna uinti kaksi tuntia viikossa.
Olen normaalipainon rajoissa, joten toivottavasti tällä taktiikalla löysätkin tippuis... ja joulukuussa ois bikinikunnossa.
Olen normaalipainon rajoissa, joten toivottavasti tällä taktiikalla löysätkin tippuis... ja joulukuussa ois bikinikunnossa.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Tuossa kaardemummin keskustelussa oli tästä juttua. Kuulostaa ihan realistiselta, jos miettii miten paljon syö niitä ei-herkkuja ja jättää herkut hyvin vähälle. 2 kk ja pois 5 kg - minulle ainakin onnistui ilman diettejä ja kovia laihdutuskuureja. Aluksi kyllä liikuin reippaasti enemmän kuin tuossa kirjoittamasi.
Päätin itseasiassa viimekuussa että juuri tänään alkaa kunnostautuminen, tervehtyminen, laihtuminen! Jouluksi on tavotteet. 4-5kg pysyvästi pois ja kiinteytymistä ja tervehtymistä. Olen normaalipainoissa mutta koska olen lihonut n. 4kg, tahdon päästä takaisin samaan painoon. Otin vanhasta Fitness lehestä sellasen ruokavalio ohjelman jota aijon nyt alkaa noudattamaan orjallisesti. Kalorit ei omalla kohallani toimineet, nyt kokeilen eräänlaista pisteytystä mutta ei kuitenkaan painonvartijoiden pisteillä. Eli ruokavalion pitäis olla ihan kunnossa. Sitten liikunta. 3h/vk olis tanssia ja liikuntaa jossa hengästyy . 2h/vk sellasta tanssia ja luovaa ilmaisua missä lihakset tekee kyllä töitä muttei hengästy ja 3h/vk ylipäätään liikuntaa, sellasta sekalaista ja yleispätevää.
Edellinen viikko oli harjottelu ja kokeilu viikko ja nyt alotan ihan ihan oikeesti. Eli perustetaanko me kaikki yhdessä sellanen tsemppipiiri/rinki :)? Olis kiva vähän keskustella ja vaihdella kuulumisia.
Perustetaan vaikka oma laihdutusrinki ja raportoidaan toisillemme joka toinen päivä miten on "pysytty ruodussa", ok? Mitkä sulla on lähtömitat? Mulla 172 cm, 60kg. Löllöä löytyy lanteilta, vyötäröltä, käsivarsista, vatsasta yms, eli vajaassa kahdessa vuodessa oon lihonu 5-6 kiloa, joka pitää nyt saada pois.
Aloitan tänään Pilateksen, jota pyrin tekemään kotona DVD:n säestyksellä vähintään 4 iltana viikossa uinnin ja ainakin yhden kävelylenkin (riippuu työkiireistä) lisäksi.