Jos olet työssä voit tehdä tämän vapaa päivinäsi. Osta vaaka. Punnitse itsesi ja kirjoita muistiin.
Juo vettä ja syö hyvä aamiainen. Ota mieluimmin kalkki pilleri kuin juustoa.
Jos olet syönyt aamiaisen esimerkiksi klo 9 aamulla, niin lähde ulos vasta parin tunnin kuluttua tai noin 12 aikaan juuri kun rupeaa tekemään jotain mieli. Kävelet mukavissa paikoissa missä haluat pysähtyä ja taas kävellä hetken. Älä anna kiusaukselle valtaa ostaa jotain suuhun pantavaa. Ota kotoa jo asenne ettet syö ennen neljää eli kello 16. Kun tulet kotiin niin älä juokse kaapille vaan tee itsellesi kunnon ateria paljon vihanneksia ja vähän lihaa.
Jos olet aina mätännyt lautasen täyteen niin vähennä annosta puoleen. Sinun ei tarvitse katsella kaloreita vaan saat syödä aina aamulla vatsasi täyteen. Päivällä vain hiukan vähemmän kuin ennen. KELLO 18 jälkeen ei saa syödä kuin hedelmiä ja kaikkea vesi pitoista Vältä mehuja ja väriaineita.
Juo vettä ja syö hyvä aamiainen. Ota mieluimmin kalkki pilleri kuin juustoa.
Jos olet syönyt aamiaisen esimerkiksi klo 9 aamulla, niin lähde ulos vasta parin tunnin kuluttua tai noin 12 aikaan juuri kun rupeaa tekemään jotain mieli. Kävelet mukavissa paikoissa missä haluat pysähtyä ja taas kävellä hetken. Älä anna kiusaukselle valtaa ostaa jotain suuhun pantavaa. Ota kotoa jo asenne ettet syö ennen neljää eli kello 16. Kun tulet kotiin niin älä juokse kaapille vaan tee itsellesi kunnon ateria paljon vihanneksia ja vähän lihaa.
Jos olet aina mätännyt lautasen täyteen niin vähennä annosta puoleen. Sinun ei tarvitse katsella kaloreita vaan saat syödä aina aamulla vatsasi täyteen. Päivällä vain hiukan vähemmän kuin ennen. KELLO 18 jälkeen ei saa syödä kuin hedelmiä ja kaikkea vesi pitoista Vältä mehuja ja väriaineita.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse olen pudottanut painoani syömällä. Syön monta pientä ateriaa päivässä ja välipaloja ja paino on pudonnut lähes 30 kiloa. Nälkää en ole nähnyt ja olen syönyt jopa varmuuden vuoksi ettei tuliskaan nälkä. Lisäksi juon runsaasti nestettä eli pelkkää vettä. Olen todennut, että vain syömällä voi laihtua.
Jokainen taaplaa tyylillään, tämä syöminen on minun tyylini ja sen olen hyväksi havainnut ja tuloksia on tullut kiitettävästi.
Joskus menen makaamaan sängylle, en nuku vaan annan ajatusten juosta mitä ihmeellisimmissä asioissa. Kyllä ihminen laihtuu kun vain on halua.
Eri asia pystyykö pitämään itsensä hoikkana aina? Sen vuoksi on hyvä ottaa mahdollisemman helppo konsti että pystyy jatkamaan sitä edelleen. Minä olen päättänyt etten syö kuuden jälkeen mitään kalori pitoista. En juo makeita juomia koskaan ainoastaan vettä, siis iltaisin. Päivisin juon joskus Kahvia ja herkuttelen joskus leivoksella "muista" (JOSKUS)en joka päivä. Minä laihduin kun alotin ekana päivänä 1kg toisena lisää kilon kolmantena päivänä laihduin vain 250g ja sitä menoa kesti niin kauan kun laihduin valmiiksi. Siihen vierähti hiukan aikaa mutta tulos oli erittäin hyvä. Esimerkiksi iho kerkisi vetäytymään ei tullut ryppyjä silmien alle eikä muuallekkaan. Nyt on taito helppo että pitää itsensä samassa painossa. Haluan vielä sanoa sinulle pienen varoituksen ei kannata syödä usein vatsan on hyvä saada huilata. Eri asia on sokeritautisilla. Oikein hyvää jatkoa teille kaikille. Kirjoitellaan.
Mulla aivan sama homma kun sulla.Ja niinhän on
neuvottu jo pitkään että monta pientä ateriaa
päivässä.Vettä on tullut juotua päiväsä noin
2-3 litraa.Ei muuta kuin heipat!