mikähän mättää... olen nyt kolme viikkoa ollut ns. kevyemmällä ruokavaliolla ja aluksi paino laski ihan hyvin, mutta tänään oli tullut jo kilo takaisin, vaikka en ole syönyt mitään suolaista / rasvaista... alkaa pikkusen latistumaan mieliala. enkö koskaan pääse näistä läskeistäni eroon. Mitä ihmettä mun täytyy tehdä ?
SNIF :(
SNIF :(
Vastaukset 6
Vanhimmat
Jatkat vaan sinnikkäästi. Ei se paino tasaisesti tipu ja välillä voi tulla pakkiakin. Alussa toisilla lähtee helposti kiloja, mutta sitten tulee jumi. Mutta kyllä se paino lähtee lopulta. Älä luovuta :)
Kuukautiskierrolla on muuten kans oma vaikutuksensa. Jos masentaa, turvottaa ja paino nousee kilon tai pari, niin voisi helposti vetää sen johtopäätöksen, että on "se" aika kuukaudesta.
sinnikkäästi eteenpäin vain. Huomenna aurinko jo paistaa.. muistat juoda riittävästi. pistää aineenvaihdunnan liikkeelle.
Tsemppiä.
Ei kannata punnita itseään joka aamu (jos odotukset lukeman suhteen liian suuret ja vaarana heittää "pyyhe kehiin"). Paino voi hyvinkin heitellä kilon ja enemmänkin, syitä on monia. Läskiä sen ei tarvitse olla.
Punnitse vaikka kerran viikossa; aamulla Wc-käynnin jälkeen, ennen kuin panet mitään suuhusi, ja vähissä pukineissa - tai pukineitta. Kyllä se siitä lähtee! Syksyssä on se hyvä puoli, että jaksaa reippailla ulkona, paremmin kuin kesähelteillä.;=)
avuksi. Itse olen vähä/hyvähiilihydraattisella ruokavaliolla ja olen nyt viimeset 2 viikkoa pitänyt ruokapäiväkirjaa netissä. www.kalorilaskuri.fi
Kyseinen laskuri on minulle ainakin ollut avuksi ja siitä olen nähnyt että päivittäiset ruoka-annokseni ovat olleet oikeankokoisia.
Itse epäilin alkuun että syön liikaa kaloreita päivässä, mutta tuon avulla olen nähnyt että näin ei ole.
minäkin, kolmessa viikossa pudonnut 2,5 kiloa. Sitä aikaisemmin pisteilemällä 15 viikossa putosi (vain) 10 kg:)