Oon funtsinu et alottaisin vähähiilari ruoka valion mut aamupala mietityttää et mitävois syödä, kun tähän asti on
tullut syötyy puuroo tai mysliä.Kaalinlehtiäkö pitäis aamusella popsia? MItä suosittelette suomalaiseen eloon sopivaa?
tullut syötyy puuroo tai mysliä.Kaalinlehtiäkö pitäis aamusella popsia? MItä suosittelette suomalaiseen eloon sopivaa?
Vastaukset 8
Vanhimmat
minä sekoitan pariin raakaan kananmunaan lorauksen kermaa, hitusen suolaa ja valkosipulijauhetta ja paistan nokareessa voita. jos on paistettua jauhelihaa, saatan lisätä sitä siihen päälle. tai ehkä herkkusieniä purkista. mahdollisesti meetvurstinpaloja, pari siivua korkeintaan. jotain juustoa mitä kaapista löytyy pikkusiivusia sinne tänne. mielikuvitusta kehiin. lisukkeeksi laitan tomaattipyrettä ronskin ruokalusikallisen. päälle juon c-vitamiinia. vasta myöhemmin juon - parin tunnin kuluttua - kupposen kahvia johon tilkka kermaa. sen kanssa jotain itse tehtyä vhh "pullaa."
viestin idea?
tyypillisistä aamiaista
paras aamiainen syntyy munakkaasta, loraus kermaa ja voissa paistettuna tietysti. Voi sinne raastaa mustaleima emmentalia, koska siinä ei ole hiilihydraatteja. Tottakai, jos edelliseltä päivältä on jäänyt sienikastiketta, niin sitä voi lisätä, ennen taittamista. Kunnon kahvikupilliseen kuuluu aina oikeaa kermaa.
Olen pudottanut painoni 108kg ---> 85kg, syömällä kaurahiutaleita, vehnänleseitä, ruisleseitä,
kauraleseitä, tomaatteja, appelsiineja, banaaneja, sipulia, ananasta, broilerin filettä, lohta,
silloin tällöin tonnikalaa vedessä, kananmunia. Pellavansiemenöljyä, mustikkakeittoa, makaronia,
kaakaota, rasvatonta maitoa. Ja paljon Snickers suklaapatukoita.
Kokonaiskolestroli 3. HDL 1,38. LDL 1,37.
lihaa ollenkaan eläinrasvoja.
on pudonnut samaa vauhtia painon kanssa.
Vaikka munakasta. Tai pekonia ja munia. Jos kiirettä pitää, niin keitä illalla valmiiksi niitä munia. Tai tee rahkaa valmiiksi, raejuusto on hyvä vaihtoehto, tai juusto-metukka-salaatti- rullat. Pointti kai on, että mitä Sinä haluaisit syödä? Eihän mikään periaatteessa estä tekemästä kipollista tonnikalasalaattia tai syömästä vaikka broiskun koipee ja siitä sattuu tykkäämään.
Finelin mukaan muuten emmental on nollahiilarista, ja muutenkin juustoissa on hiilaria tyyliin 0,3, joten juustojen hiilareilla ei ole käytännössä mitään merkitystä. Vai syökö joku juustoa puoli kiloa päivässä?