Olen yrittänyt nyt opetellä syömään terveellisesti ja hyvin.. Miten se voi olla niin vaikeaa?!?
Nytkin ajattelin, että syönpäs terveellisen lounaan töissä ja miten kävi.. kaloreita tuli yli 1200!!!
Söin:
Yhden broilerin rintaleikkeen
kaksi ruisleivänviipaletta keittokinkun viipaleella
5 dl maitoa
Ja jälkiruoaksi
Purkillisen ananaspaloja
Luulin, että tämä on terveellistä ja että kaloreita ei tulisi paljoa.. mutta VTF!! niitä tuli tuplaten sen, kuin jos kävisin syömässä hampurilaisen hesessä!!
Ei ihme, että lihon, kun yritän laihduttaa ja pysyn samassa, kun syön roskaa!
Nytkin ajattelin, että syönpäs terveellisen lounaan töissä ja miten kävi.. kaloreita tuli yli 1200!!!
Söin:
Yhden broilerin rintaleikkeen
kaksi ruisleivänviipaletta keittokinkun viipaleella
5 dl maitoa
Ja jälkiruoaksi
Purkillisen ananaspaloja
Luulin, että tämä on terveellistä ja että kaloreita ei tulisi paljoa.. mutta VTF!! niitä tuli tuplaten sen, kuin jos kävisin syömässä hampurilaisen hesessä!!
Ei ihme, että lihon, kun yritän laihduttaa ja pysyn samassa, kun syön roskaa!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Millä laskurilla sinä noin paljon kaloreita tuohon ateriaan sait? Broilerin rintaleikkeessä ilman nahkaa on n. 200-250 kcal, kahdessa ruisleivässä n. 150, 5dl:ssa rasvatonta maitoa 150 kcal ja purkissa ananaspaloja reilut 100 kcal. Eli ei tuo nyt ihan 1200 tee, mikäli nyt pientä päässälaskua käytän...
Vihanneksia voisit syödä broilerin kera reilusti, niistä saa kuitua, vitamiineja, ne täyttävät ja pitävät pidempään kylläisenä. Leivän päällekin voi siivuttaa kurkkua, tomaattia, paprikaa, salaattia... :)
Helpostihan siitä tulee tuon verran.
Tuskin työpaikkaruokalassa yms on rintaleikkeet vain 100g painoisia, luulen, että lähes 300 gr, eli siitä jo 500-600 kcal.
Sitten maito 150,ananas 100, leikkeleet n.50,siinä jo yhteensä 800- 900. Lisäksi ruisleipä 2 viipaletta 100gr/kpl noin. 220Kcal eli 440. Yhteensä 1200-1300 Kcal...
Eikös broilerissa ole semmoiset 130kcal/100gr (nahkat poistettuna)? Eli isostakin rintaleikkeestä tulee korkeintaan 400 kcal. Ja eiköhän yhdessä keittokinkussa ole vain alle 15 kcal, rasvaahan siinnä ei yleensä paria prosenttia enempää ole. Ja laskin että leipänä on esim. Vaasan ruispala = n.70kcal/kpl. 220 kcal:n ruisleipäpalaa en ole kyllä tavannut, ellei ota puolikasta kokonaisesta reikäleivästä...
Mutta onhan tuo terveellistä tuo mainitsemasi ruoka, vaikka kaloreita onkin. Ei kannata katsoa asiaa siten, että jos lounas ylittää 1200 yms kcal, se on heti epäterveellistä...olihan tuo lounas huimasti terveellisempi kun hesen ateriat...enkä sanoisi valitsemaasi ateriaa, minkä söit, roskaksi...
Broilerin kanssa oli kai kunnon soosit?
Ja maito kai ehtaa kulutusmaitoa? Kyllähän siitä energiaa saa, varsinkin kun puoli litraa vetaisee? - Vesi tilalle.
Ja ananakset sokeriliemessä? Tuhtia tavaraa nekin. Ananaksissa omassa mehussaan ei sen sijaan paljoa kaloreita ole.
Sokeri ja rasva pois ja määrät kohtuullisiksi. Ei siinä juuri muuta tarvita.