Nyt on hyvät neuvot tarpeen,helppiä! Asun yhdessä avomieheni kanssa, olemme molemmat opiskelijoita ja rahaa elämiseen on kuussa kahdelle ihmiselle vain noin 300 euroa (riippuen siitä mitä laskuja milloinkin tulee).
Suurta päänvaivaa aiheuttaakin se että miten ihmeessä voi tehdä terveellistä ruokaa ilman että siitä maksaa itsensä kipeäksi. Kasvikset, hedelmät ja marjat ovat terveellisen elämän perusta, tottahan toki, mutta ei meillä ole varaa ostaa niitä puolta kiloa päivässä joka päivä kahdelle ihmiselle!
Yritämme molemmat laihduttaa paraikaa ja olemmekin tiputtaneet uudesta vuodesta kymmenisen kiloa, mutta se onnistui lähinnä nälkäkuurilla, ei terveellisellä syömisellä.
Salaatit ovat herkkuamme (salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, jotain proteiinia kuten fetaa tai kanaa) mutta ne maksavat niin kovasti. Ainut ruoka, joka ei maksa maltaita ja sisältää suhteellisen vähän pisteitä on keitto (peruna tai kaksi, porkkanaa, herne-maissi-paprikaa, hieman pastaa, kasvisliemikuutio), mutta sekin alkaa jo tökkiä. Ja tiedän kyllä että joko peruna tai pasta on tarpeeksi, mutta olemme molemmat hiilareiden ystäviä (minkä takia leivän syöntiäkin pitää pakolla hillitä).
Siispä ongelmani on: kuinka tehdä terveellistä ruokaa HALVALLA? Olen tässä epätoivoissani itkeskellyt ruuan suhteen, koska motivaatio laihduttaa viimeiset 10kg on kova, mutta en ymmärrä miten siinä onnistun ilman jatkuvaa nälkää tai rahapulaa...osaako joku auttaa?
Suurta päänvaivaa aiheuttaakin se että miten ihmeessä voi tehdä terveellistä ruokaa ilman että siitä maksaa itsensä kipeäksi. Kasvikset, hedelmät ja marjat ovat terveellisen elämän perusta, tottahan toki, mutta ei meillä ole varaa ostaa niitä puolta kiloa päivässä joka päivä kahdelle ihmiselle!
Yritämme molemmat laihduttaa paraikaa ja olemmekin tiputtaneet uudesta vuodesta kymmenisen kiloa, mutta se onnistui lähinnä nälkäkuurilla, ei terveellisellä syömisellä.
Salaatit ovat herkkuamme (salaattia, tomaattia, kurkkua, paprikaa, jotain proteiinia kuten fetaa tai kanaa) mutta ne maksavat niin kovasti. Ainut ruoka, joka ei maksa maltaita ja sisältää suhteellisen vähän pisteitä on keitto (peruna tai kaksi, porkkanaa, herne-maissi-paprikaa, hieman pastaa, kasvisliemikuutio), mutta sekin alkaa jo tökkiä. Ja tiedän kyllä että joko peruna tai pasta on tarpeeksi, mutta olemme molemmat hiilareiden ystäviä (minkä takia leivän syöntiäkin pitää pakolla hillitä).
Siispä ongelmani on: kuinka tehdä terveellistä ruokaa HALVALLA? Olen tässä epätoivoissani itkeskellyt ruuan suhteen, koska motivaatio laihduttaa viimeiset 10kg on kova, mutta en ymmärrä miten siinä onnistun ilman jatkuvaa nälkää tai rahapulaa...osaako joku auttaa?
Vastaukset 9
Vanhimmat
Kannattaa syödä sellaista ruokaa, joka pitää nälän mahdollisimman kauan poissa. Aamupalalla erilaiset puurot itse poimittujen marjojen kera on oikeasti herkkua!
Muutenkin luonnon antimia kannattaa hyödyntää: sienet, marjat, kalat, jne. ovat edullisia lompakolle, mutta niiden kerääminen on myös hyvää vaihtelua opiskelulle.
Tuskin terveytenne siihen kaatuu, jos ette muutaman vuoden ajan suositeltua puolta kiloa kasviksia syökään päivittäin. Syökää muuten tervellisesti ja kohtuullisesti ja hamstratkaa hedelmiä ja kasviksia aina kylässä, opiskelijaruokalassa tai kotona käydesänne ;)
Keitetyt perunat ja porkkanat. Kokonaisia silakoita tai fileitä. Sipulia, lanttua, kaalia
Herneitä
Rukiin tai vehnän jyviä idätettynä tai oraaksi kasvatettuna. Hapan ruisleipä. Kaurapuuro. Metsän antimet. Luulisi opiskelijoilla olevan aikaa kerätä varastot täyteen puolukoita, mustikoita, sieniä jne, kun minun vanha muijanikin niin tekee.
Pakko ihmetellä? "Luulisi opiskelijoilla olevan aikaa kerätä varastot täyteen puolukoita, mustikoita, sieniä jne, kun minun vanha muijanikin niin tekee." En oikein tajunnut.
Se on tosiaan fiksu keino säästää, tuo keräilytalous, mutta valitettavan monella pitää ensin MENNÄ jonnekin mistä voi kerätä. Ei kyllä ihan kylmiltään tule mieleen, mistä täältä voisi pakokaasuttomia marjoja poimia. Varmasti niitäkin löytyy, kun vain on kulkuväline ja aikaa.
Jalkapatikassakin pääsee päivän mittaan melko pitkälle, pyörällä vielä kauemmaksi.
Toki. Huono mielikuvitus vain =) Jos haluaa kerralla enemmänkin kuin viisi litraa, millä sen kuljettaa? Kyllä kai tuohokin ratkaisun keksii, varmasti! Vaikka pakasterasioita ja reppu.
Polkupyörää en omista. Enkä kyllä nyt kylmiltään keksi missä sanotaan nyt 6-7 km säteellä olisi puhdas marjapaikka. Sen pitemmälle ei kunto kestä. Kai tuollainenkin löytyy kuin kyselee... pitääpä tutkailla.
Juu, keräily olisi varmaan ihan hyvä juttu, mutta kaupungissa asuessa on marjapaikat vähissä eikä minipakastimeenkaan mahdu kerralla kuin leipäpaketti ja pakastevihanneksia (eikä hillot ja mehut juuri laihduttajalle sovi?). Mutta kiitos kuitenkin
Kaikki eivät vain tajua, ettei kaupungissa marjapaikkoja löydy kovinkaan helposti. Sienikuivurit maksavat maltaita (jos ei voi siis pakastaa) ja rasvaisimmat lihat ovat edullisimpia...
Kokeile vaikka leivän tekemistä itse (on todella paljon edullisempaa kuin valmis leipä) ja pakastevihanneksia saa tarjouksesta edullisesti (ota pois pusseista ei vie niin paljon tilaa pakastimessa).
Hedelmiä lidlistä (tai tarjouksesta). Muuten en osaakaan sitten neuvoa, toivottavasti näistä edes jotain apua oli
...pääsee julkisilla aika hyvin marja - ja sienipaikoille Nuuksioon, Kaitalammelle, Espoon keskuspuistoon. Sienissä ei muuten ole juuri ollenkaan kaloreita.
Ei vastaus kysymykseesi, mutta sen innoittamaa pohdintaa..
Lihavuuden mukanaan tuomat liitännäissairaudet ovat vakava kansanterveydellinen ongelma. Ja lihavuus yleistyy koko ajan.
Meitä kehotetaan syömään terveellisesti, mutta terveellisen ruuan hinta on korkea.
Miksei valtio tukisi laihduttajia, esimerkiksi avustamalla terveellisten ruokien hinnoissa? Vaikka näiden tervellisempien tuotteiden alv:ta pienemmäksi tai mitä tahansa. Kannustaisi ihmisiä syömään terveellisesti.
Itsekin opiskelijana ollessani ostin aina HALVINTA, mikä oli sitten se epäterveellisin vaihtoehto :(