Tervehdys kaikille kamppailijoille!
Olisiko vinkkejä mitä keksiä syömisen tilalle esim. telkkua katsellessa. Se kun on ollut mun rakkain harrastus tuo syöminen hyvän ohjelman seurassa.
Olen 30kymppinen nainen, kaksi lasta, mies, koira, yritys ja iso kasa läskiä :) ! (155/82)
Auttakee hyvät immeiset!!
Olisiko vinkkejä mitä keksiä syömisen tilalle esim. telkkua katsellessa. Se kun on ollut mun rakkain harrastus tuo syöminen hyvän ohjelman seurassa.
Olen 30kymppinen nainen, kaksi lasta, mies, koira, yritys ja iso kasa läskiä :) ! (155/82)
Auttakee hyvät immeiset!!
Vastaukset 8
Vanhimmat
Telkkua katsellessa voit vaikka kuntoilla, tee vaikka vatsalihasliikkeitä tai jotain muita liikkeitä. Tai jos haluat syödä, syö vaikkapa paprikaa, porkkanaa, kurkkua tms.
Voi vaikka hankkia kuntopyörän ja ajella sillä samanaikaisesti kun katsoo töllöä.
siis iltapalaksi esim. pari ruisleipää kevyellä maksamakkaralla (kurkku, tomaattia tmv.), kalkkunaleikkeellä tai muulla lihalla. Lisäksi vaikka vitalinea jogurtti tai esim. rahkaa. Valinnoista se on kiinni, lihottavatko "telkkaeväät".
lohko juureksia ,vihanneksia ja hedelmiä jääkaappiin iltaa varten kun naposteltavaa teekee mieli kipaset hakemaan,parempia ovat kuin karkit.
Ja ruualla kun syöt vähintään: 2 perunaa ja 2 viipaletta ruisleipää,paljon salaattia (ilm. salaattikastiketta) vähärasvaista broileria tai kalaa. ja juo vähintään 2,5 l vettä/pvä, ainakun nälän tunne yllättää juo vettä,vaikka sitr.kivennäisvettä ,näläntunne siirtyy!
peruna on tärkkelystä, joka muuttuu elimistössä sokeriksi.
Minä ainakin tykkään tehdä käsitöitä tv:tä katsellessa. Kudo sukkia tai virkkaa pöytäliinoja tai tee kanavatöitä yms.
minkä voisit sulkea. Mene ulos leikkimään lastesi kanssa, illalla kun lapset nukkuu voit mennä kävelylle, jätä välipalat pois, KAIKKI.
Muistat vain että kaikki alkaa itsehillinnästä.
Huomaat sen varmasti, kun päätät ette syö enää ikinä mitään tv:tä katsellessa. Eli sen että ainakin ruoan määrä vähenee. Kokeile tehdä itsellesi yksi herkuttelupvä viikossa, syö muut päivät niukasti ja todella terveellisesti, siitäkin voi tulla erittäin hyvä olo ja saat nautintoa keveästä olostasi ;) Tiedän, että joka päivä pitäisi syödä lähes samalla tavoin, mutta itselläni se ei ainakaan toimi. Kiva herkutella jonain päivänä, kun on kiltisti ollut syömättä mitään "kiellettyä" viikonkin verran. Ei saa vaan jäädä sille herkkupäivä vaihteelle liian kauksi aikaa...