Tänään aloitan Nutrilett- kuurin. Valmiiksi on hankittu kuuden päivän annokset ja aion syödä siis 5 pussia päivässä ja lisäksi hieman salaattia.
Lähtöpainoni on 77.3 kg ja pituuteni 165 cm. Tavoitteena on nutrata ainakin pari viikkoa ja sen jälkeen katsoa, mikä on tulos...Pudotettavaahan siis riittää...Mielenkiinnolla odotan paljonko saan tällä putoamaan, koska en ole aikaisemmin kokeillut. eka päivänä ainakin motivaatiota löytyy!
Kirjoittelen tänne kokemuksiani ja tuntojani, ja te kaikki, jotka myös Nutraatte tai aloitatte tässä ihan lähiaikoina, niin tervetuloa mukaan jakamaan kokemuksia ja fiiliksiä!!!
Lähtöpainoni on 77.3 kg ja pituuteni 165 cm. Tavoitteena on nutrata ainakin pari viikkoa ja sen jälkeen katsoa, mikä on tulos...Pudotettavaahan siis riittää...Mielenkiinnolla odotan paljonko saan tällä putoamaan, koska en ole aikaisemmin kokeillut. eka päivänä ainakin motivaatiota löytyy!
Kirjoittelen tänne kokemuksiani ja tuntojani, ja te kaikki, jotka myös Nutraatte tai aloitatte tässä ihan lähiaikoina, niin tervetuloa mukaan jakamaan kokemuksia ja fiiliksiä!!!
Vastaukset 15
Vanhimmat
Hei! Minäkin tuossa jo aloitin nutrauksen, mutta flunssa kaatoi petiin, joten päätin siirtää aloittamistani. Tosin kipeänä ruoka ei muutenkaan paljoa maistunut... Lähtöpainoni on 61,8 kg (tänä aamuna mitattuna). Tavoitteena on päästä 55 kiloon. Liikuntaa on tarkoitus harrastaa runsaasti dieetin ohella.
Tsemppiä sullekin nutraukseen! Toivottasti pysyisin nyt itsekin dieetillä viikon tai kaksi.
Itse nutrasin tuossa talvella pari viikkoa. Käytin tosin nutriletin sijaan lähinnä nutrifastia, jossa taitaa olla vielä vähemmän kaloreita. Itse en saanut kuurilla pysyviä tuloksia aikaan, mutta taisinkin palata aika samoihin ruokailutottumuksiin kuin aiemmin. Kuurin aikana sujui muuten hyvin, mutta tukkaa lähti päästä tukoittain. Kannattaa varautua...
Nuo kuurit on kuitenkin ihan hyviä startteja laihdutukseen, mutta suosittelen kuitenkin sitä pysyvämpää elämäntaparemonttia jatkossa.
Samaa mieltä olen kanssasi, että pysyviä tuloksia EI saavuta jos ei dieetin jälkeen katso miten elää. Itse laihdutin tosi hitaasti ja järkevästi useita kiloja, kunnes painon putoaminen tyssäsi ja siitä tympiintyneenä alkoi taas vanhat herkut maistua...Nyt on ajatuksena saada tällä nopealla tavalla paino ihannepainoon, jonka jälkeen todellakin on tarkoitus syödä ja liikkua terveellisesti.
Dieetin jälkeinen ruokavalioni:
- Aamiaiseksi puuroa ja rasvatonta maitoa
- Lounaaksi reilusti salaattia, jonka lisukkeena raejuustoa/tonnikalaa, juomana rasvatonta maitoa tai piimää
- Välipalaksi hedelmä / rahkaa / vähärasvaista jukurttia
- Työpäivän jälkeen huikopalana vihreän teen kera nautittuna näkkileipää tai tummaa leipää jonka päällä esim. vähärasvaista leikkelettä (2 %), kananmunan valkuaista, raejuustoa, tomaattia, kurkkua tms.
- Iltaruuaksi (treenin jälkeen) esim. salaattia (jossa lisukkeena jotakin näistä: kanaa, tonnikalaa, raejuustoa, kevytfetaa, katkarapuja tms.) tai sitten lämmin wok-ateria.
Ajatuksenani siis syödä kasvispainotteisesti, mutta koitan nauttia joka aterialla myös proteiineja.
Tarkoitukseni on juuri saada painonpudotukseni alkuun, jotta se taas motivoisi minua eteenpäin...eihän toki tätä kuuria voi loputtomiin käyttää, mutta aluksi ainakin.
olen tänään nauttinut teetä rasvattoman maidon kera, suklaanutriletin sekä taas teetä ja parsanmakuisen nutriletin. Äsken ostin kaupasta hiukan hedelmiä, kun niitä ilmeisesti voi vähän syödä ja niinpä maistoin yhden nektariinin. Elo 3 pussia olisi iltapäiväksi ja illaksi vielä, ja tässä vaiheessa alkaa jo ruoka HIUKAN pyöriä mielessä...
Valitsin aloituspäiväksi vapaapäivän, jotta työpaikan herkkupöydät eivät ole heti ekaksi kiusimassa.
Tuo hiusten lähtö kyllä pelottaa? Mutta otan Piimaksia pari- kolme päivässä ja olen kuullut että hiukset alkaa lähtemään vasta sitten kun on viikkkotolkulla nutrannut, mikä ei tietenkään ole järkevää.
Niin, ja aika VÄHÄLTÄ tuo kahden desin annos tuntunee. Mutta kaipa siihenkin tottuu...
Tsemppiä kaikille pullukoille!!!
Eka päivä on nyt nutrausta takana ja heti tuli yksi kysymys mieleen...Paljonko hedelmiä/ vihanneksia voi syödä nutrauksen aikana? Ohjeissa kun lukee, että niitä voi syödä. Mutta onhan ainakin hedelmissä paljon sokseria? Söin eilen niiden juomien välissä omenan, pari nektariinia sekä vesimelonia. Ja join teetä rasvattomalla maidolla ja kävin myös vessassa senkin edestä :-)
Ja KKK, onko flunssasi jo helpottanut???Toivottavasti!!!Ja oletko aloittanut jo?
Hei!
Laihdutan itse TK:n nutrausryhmässä ja meille on annettu ohjeet max. 500 g kasviksia ja ei lainkaan hedelmiä. Hedelmät rikkovat äkkiä paaston, kun kalorimäärä kasvaa yli 800 kcal päivässä. Siis pusseistahan tulee n. 500 - 600 kcal eli kasviksille (ja hedelmille) jää periaatteessa n. 200 kcal.
Muistahan juoda tarpeeksi kalorittomia nesteitä eli vähintään 2 litraa päivässä! Ja tiedoksi, että pahin nälkä katoaa n. 2 - 3 päivän nutrauksen jälkeen, kun elimistö siirtyy paastotilaan.
Tsemppiä sulle ja muillekin nutraajille!
Terv. Menttu (pian 3 viikkoa takana, vielä 6 edessä)
tuli tarpeeseen, koska huomasin että painoni putosi heti 700g ja sen jälkeen se onkin junnannut paikoillaan..Joten täytyypi välttää noita hedelmiä, nälkäänhän niitä aluksi tuli popsittua..
Moi!
Tiesitkin varmasti jo, että alussahan lähtee pääasiassa nestettä, kun aineenvaidunta lähtee liikkeelle. Viikossa voi nutraamalla pudota rasvaa "vain" 1,5 - 2,4 kg, loput on sitten nesteitä.
Toki aloituspainollakin on suuri vaikutus paljonko paino tippuu; itse pudotin keväällä aloittaessani 6 kg ekalla viikolla, mutta alkupaino olikin reilusti yli 120 kg. Nutratessa painoindeksin pitäisi olla vähintään 30 tai läskin sijasta lähteekin lihakset kulumaan...
Mitkäs siellä on muuten tuntemukset? Onko ollut vaikeaa? Sivuvaikutuksia?
Mikäs teillä on tilanne? Vieläkö vietätte pussielämää? Mulla takana nyt 4 viikkoa ja 7,8 kg.
eli kummatkohan parempi vaihtoehto painonpudotusta ajatellen? luulen itsekin tietäväni vastauksen...siis patukat vai juomat? Juomat maistuvat aika ällöttäviltä ja jotenkin nälkä lähtee paremmin pureskelemalla...onkohan niissä kovinkin suuri ero? kalori määrän eroa en heti muista, mut yleensäki jos syö nestemäistä vai kiinteää ravintoa?
siihen luulen tietäni vastauksen, että nestemäiset...,mutta jos ei kovin suurta eroa, niin ehdottomasti patukat.
Luulen ihan samoin... Yhdessä pussissa on engergiaa n. 100 kcal ja patukassa n. 200 kcal. Jos siis syö patukoita, niin niitä pitää syödä vähemmän...
Terveydenhoitaja kertoi myös, että pusseista saa kaikki tarvittavat aineet per päivä, mutta patukoista ei. En tiedä sitten pitääkö tuo paikkansa, en ole tutkinut niin tarkkaan...
Menkää lenkille tai jotain... tarvii tuhlata rahoja tollasiin mönjiin... ei niistä mitää hyötyä ole, tuhlaatte vaan rahanne sinne... ostakaa silläkin rahalla näkkileipää ja syökää sitä!!!
Yhteensä -23 kg puhukoon puolestaan.
ostaa näkkileipää? Ennemmin kunnon pihvi ja salaattia kyytipojaksi.