9.9 alkaa

vettä, liikuntaa ja ruokavalio niin kevyeksi kuin vain mahdollista. Rasvaa minimaalisen vähän päivittäin, samoin sokeria. Kasviksia ja leipää ja hedelmiä. Syö noin 5 - 6 kertaa päivässä. Käytä, jos tekee mieli makeaa, makeutusaineita. Ja tietysti tarvitaan paljon päättäväisyyttä ja halua todella laihtua. Samalla tavalla pysytään tavoitepainossa. Jos repsahdat herkuttelemaan, älä masennu, vaan heti sen jälkeen uudelleen ruotuun.

Hei! Älä sorru hömppään. Muuten olet kierteessä koko ikäsi. Ota järki käteen. Asialliset (ainoot) ohjeet saat Weight Wise (google....) ohjelmasta.

Vai alkaako vasta vuoden päästä?

onnea vaan, kerrohan miten sujuu! itse oon onnistunut laihuttaa 7kg 6viikossa... join pelkkää alkoholii enkä syönyt mitään, kätevää jos ei tartte tehdä töitä! muuten ei varmaan onnistu... mielenkiintoista miten sulla onnistuu ja millä tavalla (ehkä paastoamalla). Okei riippuu paljon omasta paino indeksistäs, mä olen aina ollut normaalipainoinen (haluan kyllä ihan ihan sika laihaksi...) ja sen takia ei paino varmaan tipu hirveitä määriä??? Tällä hetkellä vedän vaan valkoviiniä ja yritän laihdutella (tavoitteena 46kg, mut oon lyhyt). Joskus vaan, jos juon liikaa, niin täytyy tilata pizzaa tai muuta rasvasta paskaa eli DAMN!!!! Nooh, aina niitä takapakkeja sattuu kai.

Kiitos vinkeistä, ilmoittelen tänne edistymisestäni kaikille keitä kiinnostaa. Pitäisi tiputtaa paino tuonne vähän päälle kuuteenkymmeneen, nyt hieman yli 70. Olisi ihana onnistua, saisi motivaation pysyvään muutokseen. :) Aika maassa aina välillä painoni kanssa olen. Tyhmää, koska minähän se olen ketä sen muuttaa ja siihen vaikuttaa.

Melkein kolme kiloa lähtenyt jo. :D