Alan harrastamaan Thainyrkkeilyä. Todella rankat harkat ovat kahdesti viikossa, ja ajattelin käydä myös kerran tai kahdesti viikossa salilla, yksi tunti per kerta.
Kysymys koskee sitä että miten onnistuisin tämän liikunta määrän avulla, en laihtumaan! Vaan pääsemään eroon vararavinnosta, jota on päässyt kertymään.
Olen 174cm pitkä ja painan 62/63kg. Eli täysin normaali painoinen. Mutta perseessä, reisissä, käsivarsissa, mahassa ja kyljissä on paljon ylimääräistä, josta aion päästä eroon!
Palaisiko rasva parhaiten jos minulla olisi 1000 calorin vaje? Sanotaan että laihduttaessa 500 calorin vaje hyvä, mutta nopenisiko tulokset jos ottaa vielä toiset 500caloria ruoasta pois?
Mitä tulisi syödä? Tietenkin paljon proteiinia, mutta miten paljon ja missä muodossa yms?
Kertokaa fiksuja vinkkejä! :)
Kysymys koskee sitä että miten onnistuisin tämän liikunta määrän avulla, en laihtumaan! Vaan pääsemään eroon vararavinnosta, jota on päässyt kertymään.
Olen 174cm pitkä ja painan 62/63kg. Eli täysin normaali painoinen. Mutta perseessä, reisissä, käsivarsissa, mahassa ja kyljissä on paljon ylimääräistä, josta aion päästä eroon!
Palaisiko rasva parhaiten jos minulla olisi 1000 calorin vaje? Sanotaan että laihduttaessa 500 calorin vaje hyvä, mutta nopenisiko tulokset jos ottaa vielä toiset 500caloria ruoasta pois?
Mitä tulisi syödä? Tietenkin paljon proteiinia, mutta miten paljon ja missä muodossa yms?
Kertokaa fiksuja vinkkejä! :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
liian suurella kalorivajeella sulta lähtee lihakset, ei se vararavinto. eli syö tarpeeksi.