aiheuttaako..

Jotkut pystyvät jättämään sokerin kokonaan pois, mutta nekin, jotka eivät siihen pysty, voivat suunnitella ruokavalionsa sellaiseksi, että ensin syödään kunnon ruokaa ja makeannälänkin voi tyydyttää hedelmillä, joiden fruktoosi ei nosta verensokeria yhtä nopeasti kuin tavallinen sokeri. Kun syö päivittäin 1-3 hedelmää, eipä juuri sokeria tarvitse.

Mutta nykyihmisen elämään kuuluu myös juhlapäiviä, jolloin on "lupa" syödä hiukan hyvääkin. Jotkut pitävät myös kerran viikossa "karkkipäivän", jolloin sokerista tai esim. suklaasta ei pääse tulemaan "kiellettyä hedelmää", joka on koko ajan mielessä. Pieni herkkupala kerran viikossa ei kaada laihdutuskuuriakaan. Pari keksiä tai pala suklaata tai vähän jäätelöä, ja sitten makean syöminen pois ajatuksista.

Sokeririippuvaisuus on merkki siitä, ettei ruokavalio ole kunnossa. Ravitseva ruoka, säännölliset ateriavälit, ja kasvisten ja hedelmien syönti saavat vähitellen luopumaan turhasta makeasta. Ja kun tietää, että sitä saa syödä joskus. Minulle on usein sanottu, että "ei joka päivä saa herkutella".

Olenkin huomannut monien kieltäytyvän makeista välipaloista päättäväisesti työpäivinä. Siis väliin ainakin viisi päivää, jolloin ei tippaakaan sokeria. Karkkipäivääkään ei ole mikään pakko pitää, sillä hedelmät maistuvat vähitellen yhä "makeammilta", kun sokerisia välipaloja vältetään. Jos ote alkaa lipsua pahemmin, on skarpattava ja oltava ilman makeita pidempään. Olen itse kyllä valitettavasti niin heikkoluonteinen, etten voi pitää kaapeissa keksipaketteja. Jos ostan niitä vieraiden varalle, annan loput keksit ja jäätelöt ja kakuntähteet vieraiden mukaan!!!

Olen lukenut ihan artikkelin aiheesta, siinä todettiin että sokeri aiheuttaa tietynlaista riippuvuutta. En tiedä voiko sitä ihan verrata nikotiiniriippuvuuteen mutta kuitenkin. Mut sen olen omalla kohdallani huomannut että kun välttää sokerisia tuotteita viikon-pari, niin himo alkaa mennä ohi. Siinä mainitsemassani artikkelissa oli sokeririippuvuuteen liittyviä oireita, kaikkia en muista mutta mainittiin esim. mielialan vaihtelut.