Eli saako pelkillä painojen nostelulla 15kg mitään näkyvää muutosta käsivarsiin jos harjoittaa usein? mikä olisi oikeanlainen nosto tekniikka?ja kuinka monta sarjaa pitäisi tehdä?
Punttien nostosta
Henri
2424
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
http://www.exrx.net/WeightExercises/DeltoidLateral/DBLateralRaise.html ja hartiasi kasvavat uusiin mittasuhteisiin!
Hanki tanko, vedä leukoja, käsipainot reppuun, reppu selkään.
Go!