Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinot vatsalihakset

    Kertokaapas hyviä liikesarjoja joilla saisin treenattua vinoja vatsalihaksia.
    2782
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    teet normaaleja vatsalihaksia, siis sillä periaatteella mutta teet ne sillain niinku että pollvet koukussa, kyynerpäät edessä kämmenet korvien päällä.. niin että oikee kyynerpää ja vasen polvi osuu yhteen ja vasen kyynerpää osuu oikean polven kanssa yhteen..
    En tiiä ymmärsitkö ollenkaan mitä tarkotan.. mutta koitappa tuota keinoa.. en keksiny mitään sarjaa, vaan ton yhen liikkeen..
    tähän aikaan juhannus yönä aivot ei leikkaa ihan täysillä.. ;)
    Hyviä liikunta hetkiä..

    Äänestä

    • Parhaita liikkeitä on ylipäätään jalkojen ja lantion nosto. Rasittaa vatsan seudun kaikkia lihaksia.

      www.exrx.net sieltä löydät hyvät ohjeet

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Workout kirjoitti:

    Kertokaapas hyviä liikesarjoja joilla saisin treenattua vinoja vatsalihaksia.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu