Terve!
Halusin jakaa onnistumisen iloa kaikille painonpudottamisen kanssa taisteleville, että älkää luovuttako!!
Itse taisteltuani ensin Atkinsin dietin kanssa (jonka avulla lähti kuin lähtikin 5kg) ,päätin aloittaa kuntoilun - tavoiteenani vähintäänkin kunnon nousu, vaikkei paino putoaisikaan. Mutta nyt harrastettuani puoli vuotta kuntopyörällä polkemista ja iltalenkillä käymistä olen 12kg kevyempi :)
Halusin jakaa onnistumisen iloa kaikille painonpudottamisen kanssa taisteleville, että älkää luovuttako!!
Itse taisteltuani ensin Atkinsin dietin kanssa (jonka avulla lähti kuin lähtikin 5kg) ,päätin aloittaa kuntoilun - tavoiteenani vähintäänkin kunnon nousu, vaikkei paino putoaisikaan. Mutta nyt harrastettuani puoli vuotta kuntopyörällä polkemista ja iltalenkillä käymistä olen 12kg kevyempi :)
Vastaukset 2
Vanhimmat
Onnea sinulle ja mukava kuulla näitä positiivisia uutisia. Itsekin hinkkaan kuntopyörällä useamman kerran viikossa ja tuloksia on tullut.
Olisi mielenkiintoista tietää sinun laihtumisvauhdistasi kiinteytumisestäsi ja millaisia määriä pyöräilet,millä vastuksella jne.?
Oletko tehnyt suuria muutoksia ruokavalioon jne.?
Kerro siis lisää!!!
9 kg 8 viikossa ajamalla kuntopyörällä 20-30 min aamuisin ennennaamupalaa.En ajanut edes mitenkään kovalla vastuksella, melkein minimillä. Ja reidet oli ekalla viikolla niiiin kipeät että.:) Jätin ruokavaliosta vain karkin pois ja join enemmän vettä. ekalla viikolla lähti 2 kiloa, siitä eteenpäin -1kg.
(en harrastanut ennen mitään liikuntaa)
onnea molemmille laihtujille ja tsemiä jatkoot! perästä tullaan.