Kiloja on kertynyt 95 ja olen 174cm pitkä 32v mies. Eilisen lääkärissä käynnin yhteydessä(astma epäily) selvisi että verenpainetta on myös liikaa joka on huomattava riskitekijä monissa vakavissa sairauksissa astmasta aivoinfarktiin. Sydänfilmi normaali joten pysyvää vahinkoa ei ole varmaankaan vielä tapahtunut päivittäisestä suklaan syömisestä huolimatta. Päätin että nyt saa riittää. Aion muuttaa elintapoja pysyvästi ja 75kg on tavoite. 5 kertaa 350cal päivässä ja kohtuullisesti liikuntaa on varmaan hyvä alku. Kuntosali harjoittelu kiinnostaa myös ja juoksu sitten kun yli 10kg on lähtenyt. [email protected]
Wake up call
95/174
1307
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Hienoa, että olet tehnyt päätöksen! Tuo suunnitelmasi kuulostaa ihan viksulta. Tärkeintä onkin, että löydät itsellesi sopivan tavan laihduttaa. Tietysti vielä plussana, että se on terveellinen tapa ja sellainen, että jaksat noudattaa sitä ilman (liian monia) repsahduksia.
Ja liikunnan ilo on kyllä aivan mahtava, kun huomaa jaksavansa ja pystyvänsä enemmän kerta kerralta.
Noista repsahduksista. Muistathan, että jos repsahdus sattuu, pitää vaan jaksaa jatkaa eteenpäin. Ei pidä lannistua pienistä rypyistä. Ihan niinkuin lapsikin kävelemään opetellessaan välillä pyllähtää, ja silti jaksaa yrittää uudelleen.