olen käynyt salilla yli 10 vuotta ja treeni muuttui seuraanvanlaiseksi about 2,5 v sitte
salikäytejä on noin 4 krt viikossa ja käymme vaan yhden lihasryhmän läpi yhtenä päivänä eli esim pelkkä ylä-selkä yhtenä päivänä sitte seuraavana esim pelkkä haba yms treenit kestää kerralla noin 45 min (jalkapäivänä pidempään)treeni on intensiivistä eli ei ihmetellä turhia
liikkeitä 5-6 per päivä sarjoja 5 per liike toistot 12---- 3
salikäytejä on noin 4 krt viikossa ja käymme vaan yhden lihasryhmän läpi yhtenä päivänä eli esim pelkkä ylä-selkä yhtenä päivänä sitte seuraavana esim pelkkä haba yms treenit kestää kerralla noin 45 min (jalkapäivänä pidempään)treeni on intensiivistä eli ei ihmetellä turhia
liikkeitä 5-6 per päivä sarjoja 5 per liike toistot 12---- 3
Vastaukset 4
Vanhimmat
esim sinä.
Jalkapäivänä? Teet yhtenä päivänä pelkästään jalkoja? Hinkaat 45 minuuttia habaa? Onko vatsalihaksillekin oma päivä?
Täytyy sanoa, että eipä ole tullut kokeiltua. Itse tulee tehtyä 3 päivää viikossa, maanantaisin rinta-hauis, keskiviikkona selkä ja jalat ja perjantaina olkalihakset ja ojentajat. Kaikkina päivinä vatsalihaksia ennen ja jälkeen treenin.
Itsellä treeni voisi olla intensiivisempääkin, mutta pari tuntia siellä vierähtää aina, ihmetellään välillä paljon turhiakin. Eihän se pelkkä treenaus ole koko nautinto, vaan että on viihtyisää ja voi sosieteerata tuttavien kanssa. Ja sauna joka kerran jälkeen tietysti.
Haba-päivä? Onko sairaampaa kuultu ... no ehkä joku pedofilia tms. mutta se nyt ei kuulu aihepiiriin.
Mene hinkkaamaan selkää kun kerran sen osaat,äläkä piipitä toisten hauis treeneistä.