Hei, kertokaa kokemuksianne VLCD-valmisteiden tehosta esim. Nutrifast. Kuinka nopeasti paino tippuu? Tai tippuuko lainkaan? Paljonko voisi realistisesti odottaa kahden viikon kuurilla painon alenemista? Menettääkö koko systeemi tehonsa, jos välillä tulee yksikin repsahdus, jossa päivittäinen kalorimäärä ylittää 800?
Jostain pitäisi saada reipas alkusykäys laihtumiseen!
Jostain pitäisi saada reipas alkusykäys laihtumiseen!
Vastaukset 6
Vanhimmat
...on aivan sama jättää pitämättä, jos sen jälkeen palaa entisiin tottumuksiin.
Perustelut ja arvion rasvan palamisesta pikadietin aikana löydät aiemmasta kirjoituksestani:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.cgi?category=97&conference=601&posting=3000000000305963
Eikä "alkusysäyksenäkään" mikään 800 kcal dietti ole järkevä, koska sen vaikutuksesta aineenvaihdunta hidastuu ja rasvanpoltto vaikeutuu huomattavasti.
Summa summarum: pikadietti = lopputulos nolla.
Alkusysäyksenä heittäsin mieluummin kehiin seuraavaa:
Vähennä hieman kaloreita, lähinnä rasvoista, lisää proteiiniä.
Starttaa kuntosalilta
starttaa myös aerobisella
= nostat peruskulutusta korkeemmalle, sitten järkidieetti peliin niin tulokset on pysyvämpiä, terveellisempiä ja loppujen lopuksi parempiakin. Silloin vaikkapa vlcd-tuotteet voi olla hyvinkin avuksi, tosin noin alhasiin kalorimääriin ei silloinkaan ole tarvis tai kannata mennä.
Kuriositeettinä itse dieettaan /- 3000 kalorilla, (105--->99-100 3kk, pari kiloo pois vielä eli pari viikkoo menee.)
Se sundance kirjoitus mihin hän viittasi oli hyvä esimerkki.
Tässä pari kirjoitusta VLCD-tuotteiden käytöstä.
http://www.pulssi.fi/p980113.htm
http://www.pulssi.fi/p704.htm
En ole mikään asiantuntija, eikä minulla ole henkilökohtaista kokemusta, mutta minusta kaksi viikkoa ei tunnu riittävältä ajalta, jotta aineenvaihdunnan taso (ainakaan kovin pysyvästi) laskisi, jos sitä (=aineenvaihduntaa) ei ole aikaisemmin useasti rasitettu (samantapaisilla) vähäkalorisilla dieeteillä. Reipas laihtuminen aluksi antaa mielestäni motivaatiota jatkolle.
Kahden viikon kuuri on ihan turha, siitä olen samaa mieltä edellisten vastaajien kanssa, kuten liikunnasta. Sen haluan vielä lisätä, että se, mikä laihduttamisessa sopii yhdelle ei sovi toiselle. Jos olisi varma tapa laihtua (kohtalaisen inhimillisesti) ja pysyä saavutetuissa lukemissa, ei laihdutuksen ympärillä olisi nykyisenkaltaisia markkinoita.
no moi!
mä olin oulun diakonissa laitoksen laihdutus klinikan potilas viime kesänä!
siellä olin lääkärin valvonnassa 4viikkoo tällä nutrilet kuurilla... sorry mut jos ette asiasta tiedä niin älkää arvostelko. tota kuuria käytetään todellaki alku sysäyksenä ja jotku pudottaa sillä kaikki kilot jotka haluaa pudottaa. ite pudotin 12kg. jonka jälk. ravitsemusterapeutti laati mulle jatko dieetin... aloitettiin hitaasti syömään ruokaa ja nutrilettia... lopulta se sit lopetettiin ja paino putos vielä sen 5kg. noissa nutrileteissä on kaikki mitä ihminen tarvii paitsi neste. kuurin aikana sai syödä 500g kasviksia päivässä, ei yhtään enempää, muuta EI saanu syödä.. nestettä pitää juoda paljon 2-3l päivässä.. myös light limsat käy (alle 2kcal), ja vissyt, kahvia saa juoda, mut maitoo ei saa laittaa ku 1/2dl päivässä, ei marjoja eikä hedelmiä... rankkaa mut muuten ei paastoaineenvaihdunta toimi! tämä on kaikki ravitsemusterapeutin ja lääkärin "sanomaa", ei mun omaa keksimää. asiasta saa lisää infoa soittamalla itse laihutus klinikoille...
paino ei oo tullu takas ku oon opetellu syömään oikein.
muuten mun hemoglopiini oli koko ajan 136 niinku yleensäkki =)
tota kuuria saa muuten tehdä 2viikkoo ilman lääkärin valvontaa
Eli ihan hyvä että laitoit linkin mainoksiin. Tässä tuleekin hyvin esille se, että mainoksen esimerkkihenkilön tarve dieetille oli ilmeinen. Painoindeksi yli 33 mikä viittaa jo vaikeaan ylipainoon eli on terveydellisestikin jo riski. Lisäksi dieetti tehtiin ammattihenkilön ohjauksen alla, joka on noin pitkässä 6 viikkoa ehdoton edellytys.
Normaalimman painoindeksin omaavan ei kannata verrata itseään mainoksen tapaukseen vaan suositukset myös asiantuntijalla olisivat toiset.
Myös hyvä käytännön esimerkki. Dieetti tehtiin asiantuntijan valvomana ja ohjaamana sekä kesti 4 viikkoa... se on aikana ja käytännössä aivan täysin toisenlainen kuin viikon tai kahden diieetti. Siinä ajassa kehon on jo väkisin alettava hapettamaan rasvahappoja. Asiantuntija kuitenkin seuraa mm. veren sokeriarvoja ja ruumintoimintoja, jottei vahinkoi pääse syntymään.