Huomasin tossa pari viikkoo sitten,että mitkään vaatteet ei mahdu päälle ja ahdistaa. Päätin ottaa itteeni niskasta kiinni ja lainasin kaverilta painonvartijoitten ohjekirjaset. En ensin uskonu,että siitä ois mitään hyötyä,kun syödä sai saman verran kun ennenkin (annoskoot pieneni,mutta ruuan laatuun kiinnitin enemmän huomioo ja useemmin sai syödä). Kahden viikon päästä mahdun jo kokoo pienempiin vaatteisiin ja mieliala on noussu ainakin tuhat pistettä.
Juhannuksena tuli muutama kilo takasin,mutta nyt oon taas alottanut pisteitten laskemisen.
Tää on tosi helppoo ja tästähän tulee elämän tapa,jota noudattamalla ei koskaan liho takasin.
Suosittelen lämpimästi kaikille.
PS. Ja herkutellakin saa ihan mukavasti!
Juhannuksena tuli muutama kilo takasin,mutta nyt oon taas alottanut pisteitten laskemisen.
Tää on tosi helppoo ja tästähän tulee elämän tapa,jota noudattamalla ei koskaan liho takasin.
Suosittelen lämpimästi kaikille.
PS. Ja herkutellakin saa ihan mukavasti!
Vastaukset 5
Vanhimmat
Samat sanat. Vaaka näytti hirveitä tänä aamuna, mutta pisteet kun ottaa taas käyttöön, niin alkaa tapahtua. Onneksi ekan viikon aikana lähtee kaikki nesteet liikkeelle ja niin pudotuskin on vähintään 2-3 kg. Siitä saa hommaan puhtia. Pitää muistaa juoda vettä paljon. Heinäkuun helteillä ei shortsin kaulus enää kiristä. Sen olen itselleni luvannut.(uusia en aio ostaa :))
Miten niitä pisteitä lasketaan? Saisiko niitä ohjeita jostain ilmaiseksi, kun näin opiskelijan budjetilla ei oikein olisi varaa painonvartijoihin liittyä... :(
Tuolla Painonvartijoitten sivustolla on ainakin ruokaohjeita ja niihin laskettu annoksen sisältämät pisteet. En minäkään tiedä, montako pistettä päivässä saa syödä.
http://www.weightwatchers.com/international/finland/recipes/recipe_archive.html
"Painonhallintaa pisteitä laskemalla
Painonvartijat on täysin uudistanut käyttämänsä laihdutusohjelman. Kilojaan karistavat ja painoaan kurissa pitävät voivat vastedes ruokailla Points-ohjelman tahdissa, jossa kaikki ruoat ja juomat on luokiteltu samanarvoisiksi pisteiksi niiden sisältämän energian ja rasvan mukaan.
Ohjelmassa jokaiselle aloittavalle laihduttajalle lasketaan aloitushetkellä yksilöllinen ravinnon määrä ja kehon painon perusteella päivittäin sallitut ruoasta kerätyt pisteet.
Esimerkiksi 85-kiloinen nainen voi ruokailla päivässä 22 pisteen edestä ja taulukoista laskien koota itselleen ateriat mistä vain raaka-aineista, kunhan ei ylitä sallittua pisteytystä.
Rasvaisella pasteijalla menettää hetkessä 9 pistettä, kun taas leipärasvalla, lihaleikkeellä ja salaatilla vahvistettu ruisleipä nielaisee vain 3,5 pistettä.
Kaksi nakkia, kolme ruokalusikallista majoneesipohjaista punajuurisalaattia, kaksi desiä ranskalaisia perunoita sekä kasa kurkku- ja tomaattiviipaleita kahmaisee päivän pisteistä jo yli puolet eli 12 pistettä.
Pisteiden käyttö on omassa harkinnassa
- Uudessa Points-ohjelmassa ei ole kiellettyjä tai rajoitettuja ruokia tai juomia, mikä tuo enemmän valinnanvaraa ja vaihtelumahdollisuuksia ruokavalioon. Valinta on jokaisen oma asia, toteaa Painonvartijoiden tiedotuspäällikkö Riitta Rantanen.
- Jos joku haluaa käyttää vaikka kaikki päivän pisteensä ravintolan pizza-annokseen, niin siitä vain, hän jatkaa.
Ohjelmassa voi syödä pisteitä menettämättä greippejä, appelsiineja, vesimelonia, lähes kaikkia kasviksia ja marjoja.
Päivän pisteet on helppo laskea aina kulutuksen myötä vaikka ruutupaperille, mutta Painonvartijat ovat kehittäneet ohjelman oheen myös pistelaskimen.
Sillä voi seurata päivittäisten pisteiden käyttöä ja sen avulla voi laskea minkä tahansa myynnissä olevan elintarvikkeen pistemäärän, kun energia ja rasva ovat tiedossa.
- Ilman laskintakin tulee mainiosti toimeen, mutta tekniikka tekee laihduttamisesta hauskempaa, arvioi Rantanen." Lähde: http://w3.verkkouutiset.fi/arkisto/Arkisto_2000/25.elokuu/fats3400.htm
Kolmen päivän Spar-dieetti
"Kokosimme kolmen päivän mallidieetin Spar-tuotteista. Emme toki oleta, että laihtuisit kolmessa päivässä, mutta halusimme näyttää muutaman esimerkin voimin, miten helposti voit keventää ruokavaliotasi Spar-tuotteiden avulla. Ruoista mainitaan suluissa kalorit, ja sen jälkeen Painonvartijoiden Points-järjestelmän mukaiset pisteet."
http://www.spar.fi/index.cfm?id=758