Aloitin painon pudottamisen 23.7, lähtöpaino 75.6 ja pituus 165. Olen laskenut kaloreita ja katsonut energiakaaviosta päivittäisestä ruuasta saatuja ravintoarvoja netistä tilatun taulukon avulla. Tavoitteena on ollut 0.5 kg viikossa ja se merkitsee minulla laskujeni mukaan n. 1200 kcal päivittäistä energian saantia. Liikuntaa en ole sen kummemmin lisännyt, hyötyliikunnan lisäksi koiran kanssa kävelyä, ratsastusta ja vähän sauvakävelyä viikottain. Kalorimäärässä ole pysynyt melko orjallisesti viikolla, mutta viikonloppuisin olen sallinut ylityksen, syönyt pari kertaa pizzaa ja ottanut alkoholia jos on tehnyt mieli.
Nyt vajaan parin kuukauden jälkeen paino on 71.6, eli se on pudonnut suunniteltua vauhtia. Mielenkiintoista on se, että tästä ajasta n. 4 vkoa paino jumitti samassa 73 kg, vaikka noudatin kalorimääriä. Nyt se on taas lähtenyt putoamaan. Joten kannustukseksi muille: älkää antako periksi. Paino on siis pudonnut luvattua vauhtia ruokavaliota tarkkailemalla, mutta putoaminen ei todellakaan ole ollut tasaista viikottain.
Nyt vajaan parin kuukauden jälkeen paino on 71.6, eli se on pudonnut suunniteltua vauhtia. Mielenkiintoista on se, että tästä ajasta n. 4 vkoa paino jumitti samassa 73 kg, vaikka noudatin kalorimääriä. Nyt se on taas lähtenyt putoamaan. Joten kannustukseksi muille: älkää antako periksi. Paino on siis pudonnut luvattua vauhtia ruokavaliota tarkkailemalla, mutta putoaminen ei todellakaan ole ollut tasaista viikottain.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Minäkin olen huomannut saman ilmiön. Itse laihdutan 1 kg/viikko vauhtia, mutta paino ei tosiaankaan putoa tasaista tahtia. Joskus lähtee jopa 2 kg ja joskus vain 0.2 kg, mutta keskiarvo viikkoa kohti on n. 1 kg. Tsemppiä vaan kaikille!