Olen sellanen, että olen yrittäny laihuttaa varmaan vuoden:D no ei mut aina siirtyy eteempäin kun en osaa pitää näppejäni erossa herkuista kun tekee mieli jne..ei ole itsekuria..Miten saan sitä lisää, jotta laihutus onnistuis!
Nyt kokeilen sellasta 800 kcal päivässä rytmii ja urheilen, ainakin yks päivä onnistunu:D heh...
olen nyt hiukan hämilläni, koska kävin finellin sivuilla kattoo paljo puurossa kaura-ja neljän viljan puurossa on kaloreita niin kaurapuuro veteen tehtynä 45 ja neljän viljan vetee tehtynä 37 per 100g mutta kun katoin pakkauksen kyljestä niin summat oli 160 kcal per 100 g...mitä ihmettä?
paljon siis molemmissa puuroissa on kcal per 100g`? kiitos...
Nyt kokeilen sellasta 800 kcal päivässä rytmii ja urheilen, ainakin yks päivä onnistunu:D heh...
olen nyt hiukan hämilläni, koska kävin finellin sivuilla kattoo paljo puurossa kaura-ja neljän viljan puurossa on kaloreita niin kaurapuuro veteen tehtynä 45 ja neljän viljan vetee tehtynä 37 per 100g mutta kun katoin pakkauksen kyljestä niin summat oli 160 kcal per 100 g...mitä ihmettä?
paljon siis molemmissa puuroissa on kcal per 100g`? kiitos...
Vastaukset 3
Vanhimmat
Paketin kyljessä on varmaan ravintosisältö kuivissa hiutaleissa. Eli 100g kuivia hiutaleita sisältää tietenkin enemmän energiaa kuin 100g puuroa, jossa on paljon vettä seassa.
Kun tässä esim kaurapuuron sivusta: 100 g hiutaleita 350 kcal / 1 annos = 1,5 dl hiutaleita 160 kcal, elikkäs toi 160 kcalorii ois tollanen yhen puuro annoksen kcalori määrä...
minkä takia se on noin suuri ja finellillä on 45 kcal...ei voi käsittää...eihän puurossa voi olla noin paljon kcal, vai voiko?
Minusta on kaikkein yksinkertaisinta punnita ja mitata kaikki, mitä syön. Esim. itse teen aina puuron rasvattomaan maitoon (paljon parempaa kuin veteen tehty ja sisältää proteiinia!!), jonka tietysti mittaan desin mitalla ja hiutaleet punnitsen tarkalla digitaalivaa´alla. Voi syödä hyvällä omalla tunnolla, kun tietää tarkat kalorit. Nykyään lasken myös kaikesta rasvat ja proteiinit, jotta varmasti saan kaikkea tarpeeksi.
Liian vähärasvainen ruokavalio vain HIDASTAA laihtumista ja jos ei saa tarpeeksi proteiinia laihtuu myös lihaksista eli vaikka liikkuisi EI KIINTEYDY.