Rupee olemaan toivoton olo jo. Painoa 100kg ja pituutta 180cm. Haluan vaan 10kg mutta en millään salaattikuureilla, mutta kevyemmällä? Jos jollain on tästä 5-10kg painon pudotuksesta KOKEMUSTA tai muuten tietää niin pystyisikö joku kertoa mulle millainen ruokavalio? Mitä aamuisin jne pitää syödä. Aamu helppoa, päivä myös mutta koulusta kotiin tulo on vaikeaa kun jääkaapille menee ja ottaa 1-4 leipää .Ikää on 15v.
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Hei!Minun aamuni alkaa muroilla ja rasvattomalla maidolla...sekä ehkä 1 leipä,sipaisu rasvaa päälle,ja kurkkua/tomaattia/suolakurkkua tai kevyt kinkkua.9 aikoihin hedelmä EI BANAANIA.n.klo:12 Kunnon lounas.Iltapäivällä 14 aikoihin hedelmä.Töiden jälkee kunnon ruoka.Ja sitten riippuen nälästä illalla muroja ja maitoa,leipä/HEDELMIÄ/MARJOJA.
Niinkuin huomaat:hedelmiä syön paljon!Ja olen huomannut että kun hedelmiä syö,niin seuraavalla ruoalla ei ole niin kamala nälkä.Ja aina ennen ruokailua lasi vettä!
Jugurtit,juustot,maidot,makkarat kaikki kevyempiin versioihin.Niin ja juo paljon vettä!!Kokeile.Itselläni tuli pelkästään tuotteiden vaihtamisella kevyempään liikunnalla -12kg paino alas.Tsemppiä!
niin helvetin vaikeeta lähtee liikkumaan, harrastamaan liikuntaa jne..liikkumisella ja ruokavaliolla saaa ihmeitä aikaseksi..koittakaa nyt helvetin läskit TAJUTA..että liikkukaa...ai mut joo...se voi olla jopa TERVEELLISTÄ...ja sehä o teille vaarallista, sillä ettehän te ennenkää oo yhtään ajatellu ku sitä pullaa pitää mätätä suuhun ja yht äkkii onki 100 kiloo läskiä liikenteessä...
NOh...LIIKKUKAAAAA....KYL SE SIITÄ LÄSKIT!!
Eikun alkaa syömään kunnon lihaa voissa tai öljyssä paistettuna, syö salaattia öljypohjaisella kastikkeella, ja UNOHTAA sen pastan siitä lautaselta, niin johan lähtee paino laskemaan. ILMAN että liikuntaa tarvii lisätä. Jo 10 KILOA on mennyt parissa kuukaudessa.
kun aamulla meet puntarille laita 10kg kivä taskuun... sit illalla ota ne kivet pois niin oot 10kg kevyempi...