Rupee olemaan toivoton olo jo. Painoa 100kg ja pituutta 180cm. Haluan vaan 10kg mutta en millään salaattikuureilla, mutta kevyemmällä? Jos jollain on tästä 5-10kg painon pudotuksesta KOKEMUSTA tai muuten tietää niin pystyisikö joku kertoa mulle millainen ruokavalio? Mitä aamuisin jne pitää syödä. Aamu helppoa, päivä myös mutta koulusta kotiin tulo on vaikeaa kun jääkaapille menee ja ottaa 1-4 leipää .Ikää on 15v.
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hei!Minun aamuni alkaa muroilla ja rasvattomalla maidolla...sekä ehkä 1 leipä,sipaisu rasvaa päälle,ja kurkkua/tomaattia/suolakurkkua tai kevyt kinkkua.9 aikoihin hedelmä EI BANAANIA.n.klo:12 Kunnon lounas.Iltapäivällä 14 aikoihin hedelmä.Töiden jälkee kunnon ruoka.Ja sitten riippuen nälästä illalla muroja ja maitoa,leipä/HEDELMIÄ/MARJOJA.
Niinkuin huomaat:hedelmiä syön paljon!Ja olen huomannut että kun hedelmiä syö,niin seuraavalla ruoalla ei ole niin kamala nälkä.Ja aina ennen ruokailua lasi vettä!
Jugurtit,juustot,maidot,makkarat kaikki kevyempiin versioihin.Niin ja juo paljon vettä!!Kokeile.Itselläni tuli pelkästään tuotteiden vaihtamisella kevyempään liikunnalla -12kg paino alas.Tsemppiä!
Olen käsittänyt vhh-dieetin ihan erilaiseksi. Voisitko selittää millä tavalla tämä on vhh-dieetti???
Joo ei tuo tietenkään olekaan.
Eli joku taas kerran yrittää ärsytellä muuten vaan.
Kun ei ole vissiin muutakaan tekemistä..:D
minua häirinnyt. Saman vastauksen tuo oli antanut ainakin kahdelle eri palstalle. Halusin vain kiinniittää kirjoittajan huomion, että hänen ohjeensa ei kuulu tälle palstalle.
10kg kk.Aamiaiseksi söiruisleipävoileivän paistetulla munalla tai 5siivulla kinkkua tai juustokuormalla mikrossa käytettynä.
Kouluruoka oli ennen 11 joten koulussa yritti aina koota vähänhiilareita jos suinkin onnistui.Etupäässä raasteita ja salaattia ja mitä nyt oli.
Kotona ison banaanin tai kaksi.klo16
Päivällisellä pelkkää lihaa kalaa tai usemmin proilerin (kokonaan)n.18
Iltapala myös runsas.esim päivällisen jämät tai ison munakkaan 3-5 munaa ja lihaa kalaa juustoa tai vastaavaa päällä.
Ilta napostelut hoitu pähkinöillä.
Kyllä oli tyytyväinen,kun ei ollut nälkää ja on pysynyt mitoissa 4v.
proileri toi hymyn huulille :)