Kädessä on paksuutta kuin talonmiehen
jalassa.Mutta miten sais "nupin" aikaseks?
Kertokaa paras haukkaliike "nupille"?
jalassa.Mutta miten sais "nupin" aikaseks?
Kertokaa paras haukkaliike "nupille"?
Paras haukkaliike "nupille"?
oakarm
111874
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
keskitetty haiuskääntö!!!
uskokaa nyt jo että yhden lihaksen yksittäistä kohtaa ei pysty eristämään millään liikkellä. Keskitetty h-kääntö hyvä liike mutta ei kyllä sen enmpää nuppia tuo kuin muutkaan...
Kysymys on enemmän perinnöllisestä hauiksen muodosta. Itselläni on lyhyt hauis (jännittäessä jää selvä väli hauiksen ja kyynärtaipeen väliin), joka treenatessa kasvaa korkeutta ja saa terävän huipun, vaikkei olisi tilavuudeltaan suuri.
Omat treenit ovat jääneet taa, niin piti ihan muistella omia hauisliikkeitä. On yksi liike, jossa hauis nousee korkeammaksi. Voit kokeilla itsekin ilman painoja. Laita toinen käsi toisen hauiksen päälle ja jännitä hauis kuin tekisit käsipainolla pystyssä. Kun hauis on puristettuna, nojaa eteenpäin pitäen koukistetun käden kyynärpää kohti lattiaa samalla jännittäen hauista. Hauis ikäänkuin työntyy esiin. Tämän liikkeen voi tehdä skotissa, kun kallistaa penkkiä hieman eteen, niin että alkuasennossa kädet ovat suoraan alas. Vai onko tämä taas niitä yksilöllisiä eroja?
noi nupit
vai hauksien nuppi... hommaa ensin koko sitten dieetille ja läskit pois päältä voi jotain näkyäkkin.. sellainen noin..5 vuoden projekti
no eipä se nyt mitään viittä vuotta vie jollei ole todella laiska treenaaja....3kk dieetti niin saa lihat esiin ja voi sitten miettiä tarvitseeko lisää massaa....
joo ei dieetissä kauaa mee mut se et saa käteen sen verran lihaa että kannattaa dieetata menee kauan.. mut joo tässähän sanottiin että käsi on paksu ni ei siinä sitte muuta ku dieettaan
auta, jos se käsi on pelkkää läskiä...
jaa on mulla ainakin ihan kivat lihat reilun 2 vuoden treenin jälkeen...
Onko yleensä hauiksen päällä paljon läskiä? Eikös ne tuppaa valumaan sinne ojentaja puolelle. Itse sanoisin, että hauiksen muoto riippuu eniten perimästä. Eli kannattaa kysellä onko suvussa ollut hauiksikkaita miehiä.