Mitä Atkinsin dietillä ollessanne syötte välipalaksi? Itse aloittelen vasta dieettiä ja aiemmin söin töissä ruokatunnilla yleensä muutaman palan makkararuisleipää tai vastaavaa. Nyt kun leipä on kielletty niin mikä olisi hyvää ja tietysti sallittua? Kasviksista en välitä kuitenkaan ja työpaikalla ei oikeen kerkeä mitään lihaa paistelemaan ja silleen..
Olisko jotain hyvää naposteltavaa työpäiväksi tai jotain..
Olisko jotain hyvää naposteltavaa työpäiväksi tai jotain..
Vastaukset 9
Vanhimmat
syö vaikkapa pähkinöitä. Ja kyllä niitä kasviksia kannattaa syödä, eikös ne ole aika tärkeä osa Atkinssia...??
Itse olen noudattanut vhh-ruokavaliota 9 kk ja en ole kaivannut mitään välipaloja, kun muistaa säännöllisesti syödä kolme ateriaa päivässä. Koska olet dieetin alussa, niin sulla on siirtymäkauden ongelmia. Jos olet aikaisemmin syönyt paljon hiilareita, niin kyseessä on sokerihumala ja elimistö kaipaa koko ajan jotain ihan niinkuin alkoholistikin haluaa koko ajan lisää. Viikossa tuo ilmiö pitäisi poistua ja verensokeri tasapainottuu ja elimistö tottuu uuteen systeemiin.
taas sulla rasvaarvot sekaisin...
käytän emmentalijuustoa,syön pienen palan ,hyvin pureskellen,tai keitetty muna ,muutama siivu meetvurstia tms,ja hyvin olen pärjännyt.
Itsellä 2diapetes joten 3 ateriaa ei riitä vaan 6.
Pitää kirjoittaa rasva-arvot.
Tonnikala purkki on kätevä samoin juustoviipaleet. Joskus otan täysliha leikkeleitä(katso kuitenkin Hiilarimäärä).
Joo kyllä se alussa ottaa pattiin, ja turha on kärsiä, vaan syö jos ja kun on nälkä.
Ota juustonpala, vaikka koskenlaskijaa mutta on niitä muitakin, eikä niissä niin hirveesti ole hiilareita. Tai raejuustoa.
Tai pureskele hitaasti pari kolme meetvursti siivua.
Syö kananmuna.
Tai tonnikalaa josta öljyt tai vedet pois, ja lorauta hiukkasen kermaa niiden sijasta.
Maustamatonta jogurttia ja makeutusainetta joukkoon jos ja kun pahaahan se on.
Ota jotain hiilaritonta leikkelettä.
Onhan noita mahdollisuuksia..!
Tarkista hiilarit.
Kyllä se siitä viikon parin päästä hellittää.
Olen ollut aina kova juomaan maitoa. Haittaako jos aamulla aamupalan yhteydessä juon vähän maitoa n. 2-3 desiä? Muuten en ole päivän aikana maitoa nauttinut, vain vettä. Oliskohan päivän hiilarti nyt n 50g tai jotain. Liikun kuitenkin jonkun verran kun en omista autoa, kaikki kauppa ym reissut tulee fillaroita ja käveltyä.
Olen mainoksen orja, Ostin kaupasta uutta Pro Feel maitojuomaa siinä on kuitua ja kalsiumia, d - vitamiiniaHiilareita vaan 1,8g
josta sokereita 1,3g
Osta ja kokeile.
Minusta on ihan siedettävää, parempaakin ja en ole vielä kokeillut sitä kahviin.
Ai niin vaikkei tarvitsisi niin se on myös vähäkalorista 168KJ/ 40 KAL / lasillinen