Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkkitekniikka

    Eli lähinnä askarruttaa tuo lapojen vienti taakse eli tavallaan jännitetäänkö lavat niin taakse kuin menee? Ainakin minulla silloin yläselkä nousee melkein noiden lapojen varaan.
    Eli millainen mahtaisi olla oikeaoppinen tekniikka, jotta homma menisi niinkuin pitää?
    72965
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 7

    Vanhimmat

    En tiedä kannattaako penkkipunnerruksessa mihinkään lapojen asentoon keskittyä.
    Otat vain selkään tukevan kaaren ja alat nostella.
    Kaarella saa lyhennettyä nostomatkaa.

    Äänestä

    • Eikö selkä pitäis pitää kiinni penkissä? Luulisi että kaaren ottaminen selkään on haitallista selkärangalle?

      Äänestä

    • ihmettelijä kirjoitti:

      Eikö selkä pitäis pitää kiinni penkissä? Luulisi että kaaren ottaminen selkään on haitallista selkärangalle?

      Eli ei vispata, perse penkissä saa muutenkin ihan ok asennon. Valitettavasti näkee usein "vahvoja" penkkaajia, siperian karhu sopii kävelemään penkin ja perseen välistä.

      Äänestä

    kunhan pidät ahteris penkillä salilla näkee välillä kavereita jota on taivuttanut selän niin kaarelle et varpaat on korvien kohdalla ja ollaan niin mutkalla et kun tangon laskee alas se osuu napaan eikä rinnalle..

    Äänestä

    Lapojen on oltava yhdessä ja kaarta tulee tehdä. Kaari on muutenkin tukevampi asento selälle kuin pelkkä makaaminen. ASennon on oltava tukeva

    Äänestä

    • ni unohtakaa nuo kaaret, siinä rikkoo vaan selkänsä. Tämä lähinnä alottelijoille joilla intoa enemmän kuin järkeä ja fysiikkaa.
      Perse penkkiin ja jämy asento, vakaa ja tasapainoinen.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ??? kirjoitti:

    Eli lähinnä askarruttaa tuo lapojen vienti taakse eli tavallaan jännitetäänkö lavat niin taakse kuin menee? Ainakin minulla silloin yläselkä nousee melkein noiden lapojen varaan.
    Eli millainen mahtaisi olla oikeaoppinen tekniikka, jotta homma menisi niinkuin pitää?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu